Эра марафонского бега наступает в Приморье

Международный полумарафон «Мосты Владивостока» пройдет 26 сентября на острове Русском при поддержке Группы компаний DNS и Группы компаний Samsung
Семью городов мира, в которых проводятся марафонские забеги, пополнит 26 сентября 2015 года столица Приморья. В этот день на острове Русском при поддержке приморской Группы компаний DNS и корейской Группы компаний Samsung пройдет первый полумарафон любителей и профессионалов бега «Мосты Владивостока», два победителя которого (у мужчин и женщин) получат путевки на Гуамский международный марафон (10 апреля 2016 года).

Всех добежавших до финиша трех дистанций – 5, 10 и 21 км – наградят памятными медалями и накормят вкусной кашей. Стартуют и финишируют спортсмены в кампусе ДВФУ, где корр. РИА PrimaMedia и решил встретиться с инициатором и главным идеологом владивостокского полумарафона директором по развитию бизнеса Группы компаний DNS Константином Богданенко.
Константин Богданенко
Встреча состоялась в прекрасный сентябрьский день, аномально теплый, как уже успели сообщить на всех федеральных телеканалах, исключительно солнечный.

- Я думаю, именно приморский бархатный сентябрь с его ясной и теплой погодой на первых порах станет главной фишкой полумарафона «Мосты Владивостока», - говорит Богданенко. – Нам кажется, это идеальное время для такого бега – уже не жарко, но еще не холодно, и маловероятно, что дождь пойдет. Конечно, со временем дистанция полумарафона будет включать бег и по Русскому, и по Золотому мосту. Но это со временем. Пока для нас важно, чтобы первый владивостокский полумарафон состоялся, привлек к себе внимание, стал одной из заметных туристических изюминок Владивостока, позволил нашему городу стать полноправным членом мирового марафонского пула…
Марафон – это выгодно и престижно
В настоящее время во всем мире проводится около 800 марафонских забегов (50 из них в России). Наиболее массовыми и престижными считаются Бостонский, Нью-Йоркский, Чикагский, Лондонский, Токийский и Берлинский марафоны, входящие в серию World Marathon Majors и имеющие так называемый Золотой лейбл (есть еще Серебряный и Бронзовый).
Бостонский марафон
Другими известными марафонами (Silver Label) считаются Роттердамский, Амстердамский, Вашингтонский, Гонолулский, Лос-Анджелесский, Римский и Парижский марафоны.

В России по массовости вне конкуренции – Московский марафон, последний из которых состоялся совсем недавно. За ним по количеству участников следуют «Белые ночи» в Санкт-Петербурге и Сибирский международный марафон в Омске. Кстати, Сибирский международный марафон в 2011 году вошел в список 50-ти лучших марафонов мира по версии AIMS и в том же году первым из российских марафонов получил статус Road Race Bronze ИААФ.

Крупнейшие мировые марафонские забеги выплачивают высокие, по меркам легкой атлетики, призовые победителям. Так, например, общий призовой фонд Бостонского марафона в 2008 году составил 796 тысяч долларов США, из которых победителю было выплачено 150 тысяч долларов. Поскольку физические возможности даже самого выдающегося атлета небезграничные, спортсмен может себе позволить принять участие в двух-трех забегах в год. Некоторые ради высоких призовых даже жертвуют участием в Олимпийских играх.

Существует настоящая индустрия марафонов. Во-первых, организаторы зарабатывают на спонсорских отчислениях и на рекламе. Во-вторых, на продаже атрибутики и сувениров. В-третьих, на взносах участников-любителей. Для истинных любителей сверхдлинного бега считается весьма почетным принять участие в престижном старте вместе с ведущими атлетами, приобщившись к мировому легкоатлетическому движению. Желающих бывает так много, что некоторые марафоны вынуждены проводить жеребьевку для любителей (Нью-Йоркский и Берлинский марафоны), а некоторые вводят квалификационные нормативы для участников (Бостонский марафон).
Парижский марафон

Среди участников «Мостов Владивостока» мы рассчитываем увидеть и профессионалов, и любителей, может быть, даже начинающих. Для них мы и приготовили две «короткие» дистанции – 5 и 10 км. Кстати, подобные дистанции для начинающих есть на многих марафонах, в том числе на самых престижных.

Константин Богданенко
Директор по развитию бизнеса Группы компаний DNS
Наталья Власова (мастер спорта международного класса, член сборной России по легкой атлетике (3000 метров с препятствиями), студентка ДВФУ. Бегом занимается с 17 лет. Участница Универсиады, Бриллиантовой лиги ИААФ. Пять раз бежала полумарафон (дважды на чемпионатах России, трижды - коммерческие забеги).

Если вы решили бежать, будьте тверды в своем желании. Не слушайте скептиков.
Слушайте тех, кто говорит, что у вас все получится. Слушайте тех, кто в вас верит.
На самом деле мода на бег в той же Европе приживалась довольно долго. Зато многие европейские марафоны имеют долгую и славную историю. У нас это движение пока не столько популярно. Однако с помощью СМИ, с помощью общественности ситуацию можно исправить в лучшую сторону.

Наталья Власова
С чего начинаются марафоны…
Ну, сама история бега на классическую марафонскую дистанцию – 42 км 195 метров – хорошо известна всем. Согласно легенде, впервые описанной Плутархом в «Славе Афин», греческий воин по имени Фидиппид (по другим источникам — Фидиппид) в 490 году до н. э. после битвы при Марафоне пробежал, не останавливаясь, от Марафона до Афин, чтобы возвестить о победе греков. Добежав до Афин, он успел крикнуть: «Радуйтесь, афиняне, мы победили!» и упал замертво. Многие полагают, что те самые хрестоматийные 42 км 195 метров и составляют расстояние между Марафоном и Афинами. На самом деле это не так. Расстояние между этими городами -34,5 км.

Поначалу дистанция марафонского забега была произвольной (например, на первых Олимпийских играх современности в 1896 году в Афинах марафонцы бежали 40 км), и только в 1921 году договорились бегать именно 42 км 195 метров. Почему? Ну, видимо, из уважения к британской королевской семье. Именно на Олимпийских играх 1908 года, которые проходили в Лондоне, стартовая точка марафона была перенесена с отметки 25 миль на отметку 26 миль 385 ярдов (42 км 195 метров) как раз для того, чтобы королевская семья могла с удобством наблюдать за пробегом из окон Виндзорского замка.
Отцом марафона в его нынешнем понимании по праву считается основатель олимпийского движения барон Де Кубертен. Именно он предложил включить сверхдлинный бег вне стадиона в программупервых Олимпийских игр современности.
Также в историю вошло имя организатора Кошицкого марафона, считающегося самым старым марафоном в Европе. Словацкому спортивному функционеру Войтеху Буковскому, который летом 1924 года побывал на Олимпийских играх в Париже, так понравился марафон, что, вернувшись в Кошице, он дал объявление в газету, приглашая к участию к забегу на 42 км 195 метров всех желающих. На призыв откликнулось всего восемь участников-мужчин.

Зато теперь марафон в Кошице собирает несколько десятков тысяч участников, среди которых в разные годы стартовали выдающиеся спортсмены. В Кошице побеждал прославленный олимпийский чемпион из Эфиопии Абебе Бекила. В Кошице дебютировал восточногерманский бегун Вальдемар Цирпински, двукратный олимпийский чемпион (1976-го и 1980 года). Кстати, именно в Кошице установлен памятник тому самому Фидиппиду (или Филиппиду), который, согласно легенде, принес известие о победе афинян.
- Мы рассчитываем, что в первом полумарафоне «Мосты Владивостока» примут участие примерно тысяча профессиональных бегунов и любителей бега. В городе немало любителей оздоровительного и спортивного бега. Есть и клубы, их объединяющие, например, RunDNSRun. Очень популярен бег в соседних странах. Однако там проводятся свои марафоны – Пекинский и Шанхайский в Китае, Токийский – в Японии, Сеульский – в Республике Корея. Но надо крепко постараться, чтобы и владивостокский полумарафон вошел в международный календарь. Получится или нет, зависит только от нас. От того, сумеем или нет сделать свои соревнования по-настоящему привлекательными, классными, интересными со спортивной и зрелищной точки зрения. Сегодня в мире немало любителей так называемого бегового туризма (это когда люди приезжают в какую-нибудь страну полюбоваться местными достопримечательностями, а заодно и побегать). Почему бы Владивостоку не стать еще одной точкой на карте мирового бегового туризма?

Константин Богданенко
директор по развитию бизнеса Группы компаний DNS
Марафон марафону рознь…
И тут, конечно, интересен чужой опыт. Марафонов в мире, как мы уже знаем, существует много. И не один из них не похож на другой.

Вот, например, старейший в мире Бостонский марафон. Проводится с 1897 года в третий понедельник апреля. Не только один из самых массовых по составу участников (В 1996 году на старт сотого марафона вышло более 38 тысяч человек), но и по количеству зрителей (более 500 тысяч человек выстраивается на протяжении всей трассы, приветствуя бегунов). В последние десятилетия помимо главного забега на классической дистанции проводятся и другие: на 5 км, полумарафон, детский забег.
Особый шарм отличает Парижский марафон, который, как и Бостонский, имеет золотой статус. Вы только представьте себе: стартуют участники на знаменитых Елисейских полях. Первыми – паралимпийцы на специальных гоночных колясках, за ними – профессионалы, которые борются за главные призы марафона, далее группами (в зависимости от индивидуальных задач и способностей) – любители. Максимальное количество участников одного забега составило 40 тысяч человек.

На протяжении всей дистанции марафонцы минуют такие достопримечательности, как площадь Согласия, площадь Бастилии, Венсенский замок, Собор парижской Богоматери, музей Орсе, Эйфелева башня. Через каждые 5 км пункт питания, на которых можно попить минеральной воды и подкрепить силы изюмом, апельсинами, бананами. В 2010 году участники марафона установили своеобразный рекорд, употребив две тонны сахара-рафинада.

Парижский марафон является ярким праздником для всего города. Парижане с удовольствием гуляют по городу, наблюдая за бегом и подбадривая участников. Повсеместно выступают уличные артисты, играют оркестры, работают кафе и бистро. Полно туристов. И всем весело.
Забегами семейных и влюбленных пар славится Кошицкий марафон, о котором мы уже говорили. Однако есть и менее романтичные, а, точнее сказать, более суровые варианты.

К ним, например, относится Спартатлон — забег на дистанцию 246 километров, который проводится ежегодно в Греции с 1983 года между Афинами и Спартой. Поводом для проведения Спартатлона является альтернативная версия легенды о гонце Фидиппиде (Филлипиде), изложенная Геродотом (впрочем, документально, как и история, рассказанная Плутархом, она не подтверждается). Так вот, Геродот утверждал, что Фидиппид (Фидиппид) был гонцом, безуспешно посланным за подкреплением из Афин в Спарту и преодолевшим дистанцию в 230 км менее чем за два дня.

Основываясь на этой легенде, в 1982 году пять офицеров британских ВВС во главе с Джоном Фоденом отправились в Грецию, дабы проверить, возможно ли было преодолеть около 250-ти км за полтора дня. Три бегуна успешно завершили дистанцию: Джон Фоден (37 часа 37минут), Джон Шолтенс (34 часа 30 минут) и Джон Маккарти (39 часов).

В 1983 году был организован первый Спартатлон, победитель которого – грек Янис Курос – установил рекорд трассы, не побитый до сих пор (20 часов 25 минут). Вместе с мужчинами на старт вышли и женщины. В 1988 никто из представительниц прекрасного пола до финиша не добежал, в 2002 году победительницей Спартатлона стала россиянка Ирина Реутович (28 часов 10 минут 48 секунд).

Крутым испытанием для марфонцев-экстремалов является Международный Байкальский ледовый марафон, который проводится в феврале-марте. Дистанция, связывающая два берега самого глубокого озера в мире, в каждом году меняется. И дело не в прихоти организаторов, а в непредсказуемой замерзаемости Байкала. Примечательно, что среди участников Байкальского ледового – немало представителей южных стран: так, победительницей у женщин в этом году стала испанка Софья Гарсия, а третьим призером у мужчин – Мохамед Менасер из Франции.
Из других зимних марафонов можно отметить менее суровый, но весьма креативный Цюрихский новогодний марафон. Спортсмены стартуют ровно в полночь с 31 декабря на 1 января. Бегут марафонцы при свете факелов. Кроме классического марафона, проводится полумарафон, забег на 10 км и марафонская эстафета, очень популярная в последние годы.

А вот еще один оригинальный марафон. Проводится на Урале, в городе Златоусте Челябинской области. Правда, не зимой, а летом, в последнее воскресенье августа. Называется марафон «Забег за облака». Главная фишка заключается в том, что, преодолевая дистанцию, марафонцы постепенно забираются в горы (12 км – суммарный набор высоты в 350 метров, 30 км – суммарный набор высоты в 1,05 тысячи метров, 42 км – два круга в 12 км и 30 км). Правда, потом постепенно спускаются вниз. Бывало и наоборот: сначала спуск, потом подъем. Короче, соревнование не для слабых духовно и физически.
Бег - это модно
Какие фишки могут быть у владивостокского полумарафона
(а со временем, может быть, и у марафона)?

В первую очередь напрашивается возможность включения в дистанцию хотя бы одного из трех мостов – Золотого, Русского и низководного с Седанки на Де-Фриз...
Константин Богданенко:

Но вообще-то для этого Владивосток должен созреть. У горожан должно измениться отношение к бегу. Сейчас, к сожалению, у многих владивостокцев любое упоминание о массовом забеге по улицам города вызывает раздражение: "Опять дороги будут перекрывать! Никуда не попадешь".

Для первого полумарафона мы выбрали Русский не случайно. На острове очень удобно бегать – здесь хорошее дорожное покрытие, чистый воздух, красивые ландшафты, да и стадион рядом.

Именно на стадионе ДВФУ будут финишировать спортсмены. Всех добежавших до финиша ожидает бесплатная каша, красивые памятные медали. А двух победителей на главной дистанции в 21 км - у мужчин и женщин - путевки на Гуамский международный марафон (10 апреля 2016 года).

Не почувствуют себя обделенными и зрители. Помимо самого зрелища финиширующих спортсменов болельщиков ожидает яркая развлекательная программа. Кроме того спортивный магазин "Олимп" сделает выставку спортинвентаря.

Все это делается для того, чтобы во Владивостоке зародилась мода на бег, как это происходит во всем мире. Как это стало модным в Москве, как это должно стать модным во Владивостоке. А вообще перед вами человек, который никогда не думал, что сам займется бегом. Всегда считал, что это штука довольно скучная. Но как-то во время разговора с нынешним секретарем Общественной палаты Российской Федерации, а тогда президентом «Опоры России» Александром Бречаловым услышал от него рассказ о его участии в знаменитых международных соревнованиях по триатлону Ironman и вообще о беге на сверхдлинные дистанции. Мне понравилась сама идея вызова самому себе, идея преодоления собственной слабости и нежелания стремиться к чему-то еще в этой жизни. Можно сказать, что Бречалов и «подсадил» меня на марафонский бег.
И я решил подготовиться и для начала пробежать хотя бы половинку марафона, так называемый полумарафон.
Задача казалось просто космической. Вдохновляли три вещи – книга Харуки Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге», поддержка знакомых-единомышленников и данное самому себе твердое мужское слово.

Ощущение было офигительное. Вот пробежал 2 км, вот 3 км, вот 8 км, 9 км, 10 км. А я все бежал, как Форест Гамп. Для меня это было настоящим открытием! Даже не из области спорта, а из области мироощущения. У многих мужчин годам к 40 наступает некий «затык». С одной стороны многое уже сделано, с другой стороны бросаться в какие-то новые вещи уже боязно. Кажется, что уже нет ни сил, ни желания, ни запаса возможностей. А тут оказывается, что все у тебя есть – и силы, и желание, и возможности. И чем ты старше, тем это важнее.

На самом деле Владивосток - город с давними беговыми традициями. Многие горожане помнят общегородскую эстафету Победы, проводившуюся в начале мая и собиравшую команды школ, вузов и предприятий. Зачастую вместе с любителями на старт выходили и мастера спорта.

Сейчас в майском Владивостоке проводится "Зеленый марафон" Сбербанка. Его дистанция 4,2 км — ровно в 10 раз меньше классического марафона. Эти соревнования собирают довольно большое количество любителей бега. Значит, они есть во Владивостоке. Значит, у сверхдлинного бега в столице Приморья есть перспективы.
Первый Международный полумарафон "Мосты Владивостока"

Расписание

25 сентября

Выдача стартовых пакетов. Будет проводиться (накануне забега) в кампусе ДВФУ на стадионе. Зарегистрированные участники могут подойти с документом, удостоверяющим личность, в зону регистрации и получить свой стартовый пакет, куда входит:

- стартовый номер
- мешок для вещей
- наклейка для мешка
- булавки для крепления стартового номера
- информационный буклет
- спортивная футболка с символикой полумарафона

В этот день будет возможна регистрация на месте. Заполнив регистрационную форму и оплатив стартовый взнос, можно сразу получить свой пакет участника.

Регистрация будет работать с 12.00 до 21.00.

26 сентября

09.00 - Масс-старт всех участников

12.00 - Закрытие финишной зоны

12.30 - Церемония награждения и закрытие мероприятия на стадионе кампуса ДВФУ

Возрастные категории: 18-29, 30-39, 40-49, 50-59, 60+.
Генеральный партнер забега - Группа компаний Samsung – мировой лидер в области высоких технологий.
Спортивный партнер - студия бега и функциональной подготовки Run Studio.
Медиа партнер - РИА PrimaMedia.
Организатор забега - Клуб Run DNS Run.
Поддержка - управление развития физической культуры и массового спорта администрации Владивостока.
Официальная вода забега – «Славда».
Информационные партнеры - ОТВ, "Приморская газета", "Спортландия".
Комментатор забега – один из директоров Московского марафона Влад Мельков.
Обработка результатов - команда Михаила Громова, организатора известных забегов "Весенний гром" и "Осенний гром", проводящихся в Москве.

Советы участникам полумарафона от Натальи Власовой

О мотивации
Главная мотивация - любовь к бегу, которым ты занимаешься. Если ты любишь бегать, если тебе нравится бегать, тебе по силам пробежать и полумарафон, и марафон. Вторая мотивация - личностный рост. Желание преодолеть себя, что-то себе доказать. Третья мотивация - мода на бег, которая развивается во всем мире. У нас в Приморье это, к сожаленью, не так развито, а вот в Москве бегущий человек уже не вызывает у людей неадекватных эмоций.
Главный совет
Не бежать полумарафон, если вы никогда раньше его не бегали и специально к нему не готовились. Для начала выберите более короткую дистанцию.
Накануне забега
Еще за неделю до старта полумарафона нужно снизить нагрузки. Не надо увлекаться диетами, не надо особо беспокоиться по поводу белковой или углеводной загрузки. Надо просто придерживаться правил здорового питания. Накануне старта нужно провести небольшую разминку, легкий бег без ускорений ("взбодрить" ноги), сделать хорошую растяжку. В ночь перед стартом важен хороший сон. Я знаю, что многие перед стартом волнуются (и любители, и профессионалы). И все-таки нужно постараться "отключить" голову и хорошенько поспать.
Питание в день старта
Утром хорошо позавтракать. Завтрак должен включать сложные углеводы. Многие спортсмены предпочитают макароны. Можно съесть хлеб с джемом. Лично я могу съесть и бутерброд с сыром.

Питание на дистанции чисто индивидуально. В жаркую погоду желательно пить после пятого километра. Какого-то специального углеводородного питания на полумарафон, как мне кажется, не надо. А вот после финиша нужно съесть что-нибудь углеводное (например, банан) либо выпить специальный углеводный спортивный напиток.
В чем бежать
Одежда и кроссовки должны быть не новыми, уже опробованными, даже если вы купили их дня за три до старта. Ничего не должно жать или натирать. Мужчинам, надевая майку на голое тело, лучше всего заклеить пластырем соски, чтобы избежать неприятных ощущений. Если судьба сложилась так, что ваши ноги не похожи на спички, внутреннюю поверхность бедер нужно смазать вазелином или каким-нибудь маслом. Но это имеет смысл, если вы бежите в коротких шортах, а не в "велосипедках" или "половинках".
Какую тактику бега выбирать
Самый простой совет - не начинайте быстрее, чем вы можете. Распространенная ошибка любителей - слишком резвый старт. В результате можно поймать очень неприятное ощущение "загнанной лошади" и навсегда завязать с бегом. Начинать бег нужно очень спокойно, в комфортном для себя темпе. Как бы кто быстро впереди ни бежал, как бы ни подзадоривали болельщики, бежать нужно спокойно, со знанием способностей своего тела. Ориентируйтесь на поставленную задачу. Если после 15 км почувствовали прилив сил, можете прибавить.
Как не сойти с дистанции
Если становится совсем тяжело, нужно вспомнить, зачем ты вообще вышел на дистанцию. Вспомнить свою мотивацию. И подумать, как ты себя будешь чувствовать, если сойдешь с дистанции. Словом, если тебе тяжело, нужно сжать волю в кулак и продолжать бег. Доказать своему телу, что ты являешься его хозяином. Хотя, конечно, случаи бывают разные. Если получил травму, бег необходимо прекратить.
После финиша
Ни в коем случае нельзя валиться на землю или пить воду. Нужно сделать "заминку". Это 2-3 км легкой трусцы. Благодаря этому успокаиваются все системы организма. Если нет сил на такой бег, можно просто походить. В этот день не стоит делать сильную растяжку. На следующий день можно слегка побегать трусцой и сделать хорошую растяжку. Сходить в баню. А если тепло, окунуться в море.

© 2015 Все права защищены
PrimaMedia.ru

Made on
Tilda