Традиция первоапрельских шуток и Дня смеха в целом имеет под собой глубокие физиологические основания – к такому выводу пришли ученые. Как именно смех помогает человеку оставаться здоровым и бодрым, читайте в информационном проекте "ЗОЖ" ИА PrimaMedia.
Идея обособить науку о смехе – гелологию – петербургские ученые выдвинули еще 7 лет назад. Первоначально они предлагали изучать смех как таковой, не распыляясь на исследование его причин, однако от философских аспектов этого феномена уйти всё же не удалось. В 2017 году в Санкт-Петербурге прошел уже четвертый Международный гелологический конгресс, его темой стала социальная природа смеха.
Не менее важным, а может, и самым значительным поводом для повышенного внимания ученых к смеховедению является его оздоровительный эффект. Доказано, что смех стимулирует иммунитет и нервную систему, нормализует работу кишечника и действует как обезболивающее. Изменения в организме веселящегося человека происходят даже на химическом уровне: вырабатываются лимфоциты, защищающие организм от инфекции и антитела, противостоящие вирусам, а также выделяются гормоны удовольствия – эндорфины и падает уровень адреналина — гормона стресса. Искренний, громкий смех – серьезная физическая нагрузка, вполне сравнимая со спортивными занятиями. Во время задорного хохота в организме работают 80 групп мышц: сотрясаются и плечи, и грудная клетка, и диафрагма, в то же время расслабляются мышцы шеи и спины, а мускулы лица растягиваются. Смех тренирует кровеносные сосуды, защищая организм от сердечно-сосудистых недугов: у смеющегося человека незначительно повышается кровяное давление, учащается сердцебиение и снижается уровень холестерина. Помимо всего этого, смех помогает расходовать калории: хохоча непрерывно в течение часа, можно сбросить полкило. Однако тут есть ограничения: час – это предельный срок для смеха без передышки.
Есть и другие любопытные достоверные факты о смехе. Например, смех помогает в лечении астмы и бронхитов – дело в том, что воздух, который вырывается из лёгких во время смеха со скоростью 100 км/час, освобождает бронхи от скопившейся там слизи и облегчает дыхание при воспалительных процессах.Смех повышает творческие способности и умение решать самые разные задачи. Он активирует лимбическую систему мозга, соединяя левое и правое полушария.Английский философ и врач Уильям Ослер считал смех музыкой жизни и советовал смеяться каждый день хотя бы в течение 10 минут. Считается, что если человек смеётся не менее 17 минут в сутки, он продлевает себе жизнь на один год.
В некоторых странах активно практикуют смехотерапию. Например, в Японии с большим успехом проводят сеансы смехотерапии в туберкулёзных больницах. А в Малайзии накануне сессии студентов обучают особым дыхательным упражнениям, имитирующим смех. Опыт показал, что все участники эксперимента успешно и не волнуясь сдают экзамены.
Обычный ребёнок в возрасте 6 лет смеётся примерно 300 раз в день, тогда как взрослые улыбаются и смеются в среднем лишь 15 раз за сутки. При этом до 3-месячного возраста дети вообще не умеют смеяться.
Материал подготовлен в рамках проекта ИА PrimaMedia "ЗОЖ". Цели проекта — познакомить широкую аудиторию с различными способами укрепления здоровья, с международными и национальными праздниками, имеющими отношение к охране здоровья, осветить мероприятия и проекты, способствующие повышению престижа здорового образа жизни среди приморцев.
