В центре Владивостока в Доме радио (Уборевича, 20 а) открылась фитнес-студия Reforma Fitness. Название говорит само за себя. Reforma Fitness – не просто студия групповых тренировок, это помощник в подготовке к спортивным мероприятиям, прямой путь к красивому и здоровому телу, а также команда единомышленников. Основной упор здесь делается на восходящий в фитнес-индустрии тренд – функциональный фитнес и петли TRХ, которые успели завоевать уважение не только у фанатов здорового образа жизни, но и профессиональных спортсменов, сообщает ИА PrimaMedia.
Что такое функциональный тренинг и петли TRХ
TRX или Total Body Resistance Exercises можно перевести как тренировка с собственным весом тела, с использованием подвесных конструкций (петель). На первый взгляд, кажется, что ничего особенного в тренажере нет: две петли соединены друг с другом и крепятся к потолку. Однако, первое впечатление обманчиво, отмечают тренеры студии Reforma Fitness Ольга Петровская и Евгений Козловских.
— Тренировки на петлях дают колоссальную пользу всему телу. Это увеличение общей выносливости организма, проработка мышц, стабилизаторов и увеличение расхода калорий. Прежде всего, восстановление после функциональных тренировок легко переносить человеку без какого-либо тренировочного опыта. "Функционалка" не давит на ваше сознание. После тренировки чувствуешь себя уставшим, но легким. Нет, так называемой, "ментальной усталости", — рассказывает тренер Reforma Fitness Евгений Козловских.
TRX или Total Body Resistance Exercises можно перевести как тренировка с собственным весом тела, с использованием подвесных конструкций (петель). Фото: Предоставлено студией Reforma Fitness
На тренировку TRX может прийти человек с любой степенью подготовки. Фото: Предоставлено студией Reforma Fitness
Тренировки на петлях дают колоссальную пользу всему телу. Фото: Предоставлено студией Reforma Fitness
После тренировки чувствуешь себя уставшим, но легким. Фото: Предоставлено студией Reforma Fitness
На тренировку TRX может прийти человек с любой степенью подготовки. Подходят петли как начинающим любителям фитнеса, так и спортсменам, которые делают паузу в межсезонье, профессиональным спортсменам и людям в качестве реабилитации. Для тех, кто любит бегать по утрам, ездить на велосипеде и участвовать в городских забегах и заездах, хорошая силовая работа на петлях может стать конкурентным преимуществом на финише.
— С помощью петель можно выполнять огромное количество безопасных упражнений на силу, выносливость, скорость, гибкость и координацию. При этом человек лично контролирует интенсивность и сложность упражнения. Тренировки с TRX — это отличная профилактика работы опорно-двигательного аппарата, необходимая нагрузка на связки и суставы, — рассказывает Ольга Петровская.
С помощью петель можно выполнять огромное количество безопасных упражнений на силу, выносливость, скорость, гибкость и координацию. Фото: Предоставлено студией Reforma Fitness
Тренировки с TRX - это отличная профилактика работы опорно-двигательного аппарата, необходимая нагрузка на связки и суставы. Фото: Предоставлено студией Reforma Fitness
Петли TRX подходят для любой возрастной категории. Фото: Предоставлено студией Reforma Fitness
Немаловажно и то, что петли TRX подходят для любой возрастной категории. Заниматься на них можно как на групповых занятиях, так и индивидуально с тренером, здесь все зависит от особенностей организма. Тренировки TRX помогут вам добиться поставленных целей: сделать тело подтянутым и привлекательным. Начните тренироваться и первые результаты не заставят себя долго ждать.
"Гонка героев" и "Мама-фитнес"
Помимо функциональных тренировок на петлях TRX, студия Reforma Fitness предлагает комплексную подготовку к уже традиционному городскому мероприятию — "Гонке героев". Эти тренировки рассчитаны на людей, которые хотят бросить себе вызов и пробежать полосу препятствий, но не уверены в своей физической подготовке.
— Мы с Женей очень любим "Гонку героев", участвуем в этом мероприятии с самого начала, с 2015 года. Для меня это особенное событие. Ты приезжаешь на Гонку и наслаждаешься атмосферой, очень хорошей организацией. Любимое место гонок – конечно, Горностай. Организаторы действительно хорошо постарались, продумано все: от парковки до душа, который точно понадобится после полосы препятствий. Владивостокская Гонка славится морскими препятствиями.
Зачастую, участники приезжают на гонку и думают: "Я ведь занимаюсь фитнесом. Я все пройду". Однако наряду с препятствиями полегче, есть и такие, которые бросят вызов и действующему спортсмену! Бывает, остаются не пройденными пара преград, и тогда ты думаешь: "На следующий год я точно все пройду". Так вот, этот год необходимо посвятить подготовке.
И это замечательно. Я знаю многих ребят, кто после первой гонки начинает заранее готовится к следующей. В эту дружескую атмосферу праздника гонок с препятствиями хочется возвращаться: с командой своих друзей, со своим молодым человеком или девушкой или в новой компании. Причем, к концу гонки они уже становятся действительно твоими друзьями, — рассказывает Ольга Петровская.
Ольга Петровская. Фото: Предоставлено студией Reforma Fitness
В студии Reforma Fitness есть тренировка по подготовке к "Гонке героев". Это достаточно интенсивный класс, упор здесь идет на выносливость, развитие хвата (пригодится на рукоходах и канатах). Специально для эффективности тренировок в зале есть собственный рукоход. В теплое время года — кроссы и тренировки на свежем воздухе. В итоге получаем комплексный подход: учимся продолжительное время бежать, проходить препятствия, многие из которых рассчитаны именно на руки.
Евгений Козловских. Фото: Предоставлено студией Reforma Fitness
Гонка героев. Фото: Предоставлено студией Reforma Fitness
Тренировка на свежем отдыхе. Фото: Предоставлено студией Reforma Fitness
Еще одна особенная и очень актуальная услуга в Reforma Fitness — это совместная тренировка мам с их малышами. При запуске группы "Мама Фитнес" Ольга и Евгений руководствовались запросом: "Как пойти на тренировку, если не с кем оставить ребенка?". Ответ простой – взять ребенка с собой.
— Направление "Мама-фитнес" очень популярно в современном ритме жизни. Наши тренировки для мам с детьми от 4-х месяцев. Часть упражнений мамы делают либо с ребенком, либо для ребенка. Проходят такие занятия три раза в неделю. Наши мамы также получают рекомендации от тренера по питанию и упражнениям, которые можно выполнять дома самостоятельно, — рассказывает Ольга Петровская.
На данном этапе в расписании студии семь направлений: функциональный тренинг— тренировка на все группы мышц, TRX, Beach booty — тренировка ягодиц и пресса, TRX TABATA — мощная жиросжигающая тренировка, Фитнес Мама и стретчинг (растяжка). Что бы вы ни выбрали, точно не разочаруетесь.
Балансируем. Фото: Предоставлено студией Reforma Fitness
Начните тренироваться и первые результаты не заставят себя долго ждать. Фото: Предоставлено студией Reforma Fitness
Тренировки TRX помогут вам добиться поставленных целей. Фото: Предоставлено студией Reforma Fitness
Команда единомышленников
Reforma Fitness – это команда единомышленников, которых объединяет любовь к спорту и здоровому образу жизни. Выходные стараются проводить активно: совместно выезжают на скалодром, катаются на сноуборде, ходят в кино. По субботам в Reforma Fitness проходят мастер-классы по питанию и здоровому образу жизни.
Reforma Fitness – это команда единомышленников. Фото: Предоставлено студией Reforma Fitness
— На мастер-классах мы боремся со всевозможными стереотипами, связанными с фитнесом, правильным питанием, диетологией. Последняя тема, которую мы обсуждали – правильное питание при занятии фитнесом, — отмечает Евгений.
Также в студии существует традиция – поздравлять клиентов с Днем рождения. На этот случай есть "секретный" подарок.
— Хочется, чтобы в "Reforma Fitness" приходили не потому, что "надо". Не потому что Катя, Саша, Таня ходят, и я пойду. А потому, что фитнес – удовольствие и возможность отвлечься от суеты и работы хотя бы на час, — отмечает Ольга.
Reforma Fitness ждет тебя. Фото: Предоставлено студией Reforma Fitness
Студия Reforma Fitness ждет всех желающих продуктивно потренироваться с понедельника по пятницу: 7.00 – 23.00 и в субботу: 8.00 – 20.00. Ознакомиться с расписанием и записаться на пробную бесплатную тренировку можно здесь.
Контакты:
Студия Reforma Fitness, ул. Уборевича, 20 а
Сайт: reformafitness.com
Телефон: +7 (914) 964-81-63
Instagram @reforma.fitness
