Физкультура и спорт – полезны, а тренированные люди меньше болеют и более выносливы: так думают многие, и почти не ошибаются. Однако чрезмерные нагрузки плохо переносят даже подготовленные спортсмены – и в этом случае на помощь им приходят врачи спортивной медицины. Корреспондент ИА PrimaMedia выяснил, какие химические и физические процессы происходят в организме человека во время спортивной тренировки и на что жалуются спортсмены врачам краевого лечебно-физкультурного центра.
Врач спортивной медицины Анна Сафонова рассказала, что у тех, кто регулярно занимается спортом, все физические и биохимические процессы направлены на выработку адаптации организма к спортивным тренировкам. Многолетние тренировки увеличивают внутримышечные запасы креатинфосфата, главная функция которого -обеспечение стабильности выработки внутриклеточной энергии. Также у спортсменов накапливается гликоген – полисахарид, удовлетворяющий потребность человека в получении энергии для повседневной деятельности и спортивных тренировок. У тех, кто тренируется постоянно, повышается активность ферментов гликолиза – так называется процесс расщепления углеводов в клетках. Интенсивный гликолиз происходит в скелетных мышцах, обеспечивая активность мышечного сокращения, а также в печени, сердце, головном мозге. При тренировках на максимальной мощности в мышцах происходит накопление лактата или соли молочной кислоты.
— Бытует мнение, что именно это приводит к болевым ощущениям после интенсивных занятий спортом, — рассказала Анна Сафонова. — Однако согласно последним исследованиям, дело не в лактате, а в свободных радикалах водорода, которые тоже образуются при физических нагрузках. Мы, врачи, следим за состоянием здоровья спортсменов. Вообще, при тренировках человек утомляется – это нормально. Но иногда спортсмены обращаются с жалобами на переутомление – например, усталость не проходит в течение 2-3 суток, налицо изменение артериального давления, пульса, нарушения сердечного ритма, сбои нервной системы. Перенапряжение тоже опасное состояние, которое может предшествовать болезни. В таких случаях мы рекомендуем либо временно прекратить тренировки, либо сменить вид тренировочной деятельности – например, с бега перейти на плавание, причем, в щадящем режиме.
Начиная заниматься спортом, каждый посетитель спорткомплексов, как правило, получает консультацию тренера по выбору физической нагрузки. Тренеры, получившие высшее образование, имеют запас знаний по физиологии и анатомии. В крупных спорткомплексах кроме тренеров обычно работают еще и спортивные врачи. Их задача – не допустить возникновения проблем со здоровьем у тех, кто желает укрепить его с помощью спорта.
Справка. Краевой врачебно-физкультурный диспансер — единственное государственное специализированное учреждение, специалисты которого проводят врачебный контроль, диспансеризацию, лечение и реабилитацию спортсменов Приморья. Врачи диспансера оказывают лечебно-диагностическую помощь тем, кто занимается физической культурой и спортом.
Материал подготовлен в рамках проекта ИА PrimaMedia "Вместе к здоровью". Цель проекта — познакомить широкую аудиторию с различными способами укрепления здоровья, с международными и национальными праздниками, имеющими отношение к охране здоровья, осветить мероприятия и проекты, способствующие повышению престижа здорового образа жизни среди приморцев.
