10 советов как улучшить свою память
Люди часто жалуются, что все забывают - позавтракать, позвонить родителям, посмотреть продолжение сериала. Гораздо хуже, когда человек забывает про деловые встречи или свидание с любимой. Чтобы такое случалось как можно реже необходимо развивать свою память. Несколько полезных советов подскажут вам, как это сделать.
Тренируйте оба полушария мозга
Попробуйте чистить зубы левой рукой, если вы правша, и правой рукой, если вы левша. Таким образом вы тренируете оба полушария, развиваете скорость мышления и память.
Запоминайте список покупок
Когда ходите в магазин, приучите себя держать список покупок в голове, а не на листочке бумаги. В противном случае к 60 годам вам будет не по силам вообще выйти за покупками.
Крутите кино в голове
Если любите смотреть фильмы, то после каждого просмотра прокрутите фильм в памяти от начала до конца. Это займет не более 20 секунд, но польза просто колоссальная!
Читайте каждый день
Каждый день читайте! В идеале, 1 книгу в неделю. Получится, что вы осилите 52 книги за год и 520 книг за 10 лет!
Учите стихи
Учите хотя бы часть стихотворения каждый день. Схема та же, что и с книгами: 1 стих в неделю, 52 стиха в год, 520 стихов за 10 лет.
Питайтесь правильно и полноценно
Грецкие орехи, мёд, морская капуста (ламинария), рыба – все эти продукты не только помогают улучшить память, но и укрепляют ваше здоровье
Влюбитесь!
При возникновении этого чувства в крови вырабатывается оксид азота, который восстанавливает поврежденные сосуды и стимулирует мозговую деятельность.
