Орфография и пунктуация участников сохранена.
-
Здравствуйте! Не подскажете советом. Я не принимаю свой жизненный опыт. Мне 19, но по общению и уровню сообразительности мне лет 12. И мне думается, что из-за малой общительности. Конечно, это может мне казаться. Я просто существую изо дня в день, тупо просиживая диван. В общении часто теряюсь в пространстве, слабо развито левое полушарие. ноутом. Эмоций мало. Где взять силы, чтобы поменять себя?
-
Ковпак Дмитрий Викторович
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. Мечникова
Вы как сговорились) Какой-то парад прокрастинаторов. Это Ваш выбор - тупо просиживать диван. И он перерос в привычку. Пока Вам это позволяют обстоятельства - мало мотивов меняться. Выходите из привычного болота и зоны мнимого комфорта. Спросите себя для чего я здесь и чего по настоящему хочу? Найдя самое сильное желание сделайте его целью, составьте план и настоящие мотивы для ее реализации. И сжигайте мосты к своей лени (вместе с диваном). Поймите - это не черновик, это уже Ваша жизнь, и другой не будет. Уже через год настоящей работы над целью Вы станете меняться, а через 5 станете другим. Через 10 уже не цель изменит Вас, а Вы поменяете цель и больше никогда не залипните на диване.
-
Здравствуйте. Можно ли начать жить с "чистого листа"? Мне 19 лет, парень, заканчиваю учебу в колледже. Без друзей и полезных социальных связей. Интернетзависим, безответственный, мечтательный как Манилов, неуверенный в себе, неискренний в общении с окружающими. Обманываю мать, что якобы готовлюсь к ЕГЭ, сам смотрю видео. Сознание ребенка, на меня одеты розовые очки. Но я надеюсь, что все еще впереди. Могу ли я изменить свой образ жизни самостоятельно?
-
Ковпак Дмитрий Викторович
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. Мечникова
Здравствуйте. Да, конечно можете. Но, видимо, еще не скоро, раз спрашиваете. Для этого необходимо гораздо более сильное желание, чем пока Вы демонстрируете. Вы соглашаетесь со своими негативными выборами и миритесь с их последствиями. Для реальных изменений требуется четкая цель, высокая мотивация, регулярная и последовательная деятельность в работе над ее достижением. То же касается и работы над собой.
-
И все-таки. Как действуют негативные мысли на человека? Вообще реально ли контролировать мысль? Она же возникает в какие-то доли секунды. Надеть на голову мысле-уловитель, что ли? Нет. Думаю такое просто не возможно и не реально. А еще "мысли текут", строить запруду что ли? Неужели вы этому учите пациентов? Александр
-
Ковпак Дмитрий Викторович
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. Мечникова
Как же Вы тогда решаете что одеть с утра - с помощью мыслеуловителя или мыслезапруды? Неужели Вы так и работу свою выбирали и вопрос в эту рубрику? Это вопрос позиции и отношения к себе и своим возможностям. Если Вы вопринимаете себя как зомби, Вы им и останетесь, если как человека имеющего свободу воли и выбора, то Вам будет проще понять и освоить методики саморегуляции. Почитайте в интернете книги о когнитивно-поведенческой психотерапии (например, основателя когнитивной терапии Аарона Бека), тогда Вам будет понятнее, как можно работать над собой и своими мыслями.
-
Говорят, что после 50 лет у человека необратимо меняется внутренний мир, так называемый кризис среднего возраста. Конечно, есть индивиды, которые переживают его в 30-ть...Вопрос: как понять, что кризис среднего возраста у меня уже миновал? Какие симптомы такого состояния "доживания" существуют? Или это все правда и в 50 лет человек такой же оптимист как в 20-ть? Психология возраста. Есть ли она?
-
Ковпак Дмитрий Викторович
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. Мечникова
Возрастная психология конечно существует. Кризис "среднего возраста" понятие усредненное и каждый может его проживать по своему. Но это действительно весьма распространенный кризис. Как он проживается и насколько результативно зависти от многих факторов - как внутриличностных (ресурсы личности, его механизмы совладания с проблемами и наоборот осложненность внутренними конфликтами, неврозами, психическими и соматическими заболеваниями), так и средовых (семейные отношения и поддержка, социальные контакты и рабочая среда и т.п.).
-
Дмитрий Викторович! Скажите, а какими качествами должен обладать психотерапевт? Ну, как распознать в себе человека, способного помогать людям, лечить их? Вот если по приоритетам: какое качество как личности вы поставите на первое место для психолога, психотерапевта? Спасибо, Мария
-
Ковпак Дмитрий Викторович
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. Мечникова
Здравствуйте, Мария! Психотерапевту требуется много качеств для успешной работы. Такие как терпение, трудолюбие, оптимизм, способность анализировать и логически мыслит и многие другие. Из профессиональных качеств на первое место я бы поставил умение учиться и стремление к саморазвитию, а из гуманистических - любовь к людям.
-
Дмитрий Викторович, добрый день! Очень рада Вашему приезду. Возможна ли личная консультация у Вас? Разумеется, на условиях оплаты за Ваше время.
-
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, если человек работает в гос.конторе по 10-13 часов в сутки, чаще без выходных, при этом у него нет времени скажем на свои хобби, чтения книг и вообще на себя нет времени. При чем человек работает в сфере уголовной юстиции, каковы последствия разложения личности и уровень этого разложения? При условии что этот человек очень творческий, и умрёт ли в нем талант творчества?
-
Ковпак Дмитрий Викторович
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. Мечникова
"Трудоголизм" это не обязательно как Вы пишите "разложение" личности. В то же время это очевидна проблема, сказывающаяся не только на качестве жизни, но и нарушением системы отношений - с самим собой, близкими, микро- и макросоциумом. Человек долгое время может сохранять свой творческий потенциал и в меру сил проецировать его на работу. Однако, хроническая перегрузка постепенно приводит к истощению, опустошению и профессиональному выгоранию. Синдром профессионального выгорания был описан еще в 1974 году американским психиатром Фрейденбергером, наблюдавшим у своих коллег по психиатрической больнице симптомы истощения, морального опустошения и снижения интереса к работе и даже личной жизни. Устранение таких проблем обычно требует индивидуального и нередко продолжительного курса психотерапии.
-
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, если человек работает в гос.конторе по 10-13 часов в сутки, чаще без выходных, при этом у него нет времени скажем на свои хобби, чтения книг и вообще на себя нет времени. При чем человек работает в сфере уголовной юстиции, каковы последствия разложения личности и уровень этого разложения? При условии что этот человек очень творческий, и умрёт ли в нем талант творчества?
-
Ковпак Дмитрий Викторович
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. Мечникова
"Трудоголизм" это не обязательно как Вы пишите "разложение" личности. В то же время это очевидна проблема, сказывающаяся не только на качестве жизни, но и нарушением системы отношений - с самим собой, близкими, микро- и макросоциумом. Человек долгое время может сохранять свой творческий потенциал и в меру сил проецировать его на работу. Однако, хроническая перегрузка постепенно приводит к истощению, опустошению и профессиональному выгоранию. Синдром профессионального выгорания был описан еще в 1974 году американским психиатром Фрейденбергером, наблюдавшим у своих коллег по психиатрической больнице симптомы истощения, морального опустошения и снижения интереса к работе и даже личной жизни. Устранение таких проблем обычно требует индивидуального и нередко продолжительного курса психотерапии.
-
Доброго времени суток, Дмитрий Викторович! Заранее прошу меня извинить,если мой вопрос вдруг не подпадает под сферу Вашей компетенции, но всё же решусь спросить. Уже несколько лет подряд существует проблема: не могу себя организовать, дисциплина на нулевом уровне. Никакие методики не помогают. Частенько перед тем,как начать дело, могу просидеть перед книгой несколько часов, смотря в одну точку и так и не принявшись за него. Умственная работа совершенно не идёт, как будто какой-то ступор,который не позволяет двигаться вперёд, не могу приняться за прочтение книги, высидеть больше 15 минут, хотя обучаюсь в университете. Помогите, пожалуйста, если можете. Может, есть в этом какая-то глубинная проблема,которой я не вижу? Благодарю. С Уважением, Сараева Екатерина.
-
Ковпак Дмитрий Викторович
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. Мечникова
Здравствуйте. Это проблема обычно называется прокрастинация - склонность откладывать на "потом". Обычно подобное явление связано с проблемой мотивации и самоорганизации. За этим могут стоять различные проблемы, поэтому разрешение сложившейся привычки требует более глубокого анализа и личной консультации, а в последующем продолжительной самостоятельной кропотливой работы над собой.
-
Добрый день! постоянные панические атаки, сильно качает как на батуте. Посещаю психиатра, назначен антидепрессант "феварин" принимаю на ночь по 50мг. больше трех дней организм не выдерживает, начинает еще больше качать и пропадает сон. без приема препаратов тоже сильно качает. Как бороться с данным недугом и стоит ли лечиться данным препаратом? Как выйти из этого состояния? с уважением Татьяна Рональдовна
-
Ковпак Дмитрий Викторович
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. Мечникова
Здравствуйте, Татьяна Рональдовна! Феварин один из ряда современных антидепрессантов, относящихся к так называемым селективным ингибиторам обратного захвата серотонина. Первые несколько недель приема антидепрессанта могут наблюдаться функциональные (то есть обратимые) побочные эффекты, в том числе описанные Вами. У большинства пациентов они самостоятельно проходят к 3-й или 4-й неделе приема препарата. Как выйти из этого состояния, и какие методики для этого чаще всего используются сегодня в мировой практике, я подробно описываю в своей книге "Страхи, тревоги, фобии"
-
В последнее время совсем не хочется ходить на работу, постоянная вялость и апатия. Скажите можно ли как-то самого себя мобилизовать? Как можно с этим бороться? Вообще существует ли такая проблема? Много ли людей страдает от этого?
-
Можно ли выйти из депрессии самому, без принятия антидпрессантов? Как это можно сделать?
-
Ковпак Дмитрий Викторович
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. Мечникова
Это возможно, но для этого надо понять и тщательно изучить технологию такого процесса. Анализ причин, формирование альтернативных стратегий и их закрепление - вот пример алгоритмов, которые предоставляет сегодняшняя психотерапия и помогает это сделать человеку своими силами, причем часто без помощи антидепрессантов.
-
Скажите пожалуйста, а можно ли научиться КПТ во Владивостоке?
-
Скажите, правда ли, что если жители одной территории будут думать о плохом, то в итоге массовое сознание и приведет к плохому результату?
-
Ковпак Дмитрий Викторович
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. Мечникова
Не могу Вам отвечать за центр Вселенной и его реакции на коллективные запросы. Но, могу рассказать о механизме самосбывающегося пророчества. Если, к примеру, абитуриент, замучен страхом, что неизбежно провалит экзамен, то он закономерно получает феномен "смотрю в книгу - вижу фигу" из-за постоянного отвлечения на свои "страшилки". Чем больше такой фантазер тратит времени на волнение от своих картинок в голове, тем меньше у него времени и сил на подготовку, что с большой вероятностью и приведет к неудовлетворительным результатам на экзамене. Изначально ошибочная тревога вскормленная лишь неуемной фантазией и привычкой к перестраховке превращается во вполне обоснованный страх в день экзамена без должной базы знаний.
-
Добрый день! Подскажите, как избавиться от депрессии, которая плавно перетекает из осени в зиму, из зимы в весну и т.д.? Уже пробовали и аффимации, и настрои психологические, не помогает( Дело в том, что хочется определенных перемен в жизни, но их нужно ждать, ожидание длится уже достаточно долго, больше года. И терпения уже не хватает.
-
Ковпак Дмитрий Викторович
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. Мечникова
Здравствуйте. На терпении далеко не уехать. Долго ли ждать перемен к лучшему? Если ждать - то долго! Вам необходим анализ причин Вашей депрессии, и эффективное влияние на них, а не пассивно-выжидательное приспособление к страданию .
-
Дмитрий здравствуйте! Насколько я разбираюсь в современных понятиях, мой муж хочет стать дауншифтером - уехать в теплые края ,типа Вьетнама, сдавая здесь квартиру, и там НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ- отдыхать на пляже, купаться,кушать фрукты, пить шейки,и все. Никакой работы, даже для души.Раньше заработок сам тек ему в руки, сейчас нужно хоть как то шевелится -он не хочет. Вселенская лень, смешанная с махровым эгоизмом и инфантилизмом (это не только мое субъективное мнение). Меня с ребенком 7 лет вроде бы зовет с собой, но прекрасно понимает, что мы не поедем- там где в жарких странах дешево, нет приемлемого образования для ребенка и платы за квартиру на это хватать не будет. Про мои желания (плохое самочувствие в жарком климате) я даже не вспоминаю. Все его мысли там. Хочу сохранить семью и отца ребенку. Мои планы (наши с ребенком) в его не вписываются. Как быть, как можно повлиять на него.
-
Ковпак Дмитрий Викторович
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. Мечникова
Здравствуйте. Для начала стоит определиться с тем, от Вас зависит, а что нет; какие у Вас есть реальные механизмы влияния на супруга и факторы для изменения его отношения. Если все Ваши усилия будут тщетны, то последним эффективным вариантом может быть как раз возможность его отпустить. Если он действительно настолько инфантилен, как Вы описали - долго он без Вас не продержится. Дауншифтинга ему может хватить на полгода от силы, а потом проблемы и тоска могут поменять его планы на жизнь и оценку Юго-Восточной "райской" жизни. Хотя, в любом решении есть свои риски - ведь он может найти "маму" и во Вьетнаме.
-
Здравствуйте. Сын, 22 года, ничем не интересуется кроме интернета. Раньше учился в ВУЗе, потом бросил, забрали в армию; вернулся. Теперь толком нигде не работает (последние 3 месяца вообще не работает). Днем спит, ночью сидит в интернете, ничего не хочет. Думаю, у него депрессия. Как его вылечить? Или только антидепрессанты помогут?
-
Ковпак Дмитрий Викторович
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. Мечникова
Возможно это депрессия. Но, антидепрессанты в любом случае не решают всех проблем. Желание чего-то добиваться в жизни они в любом случае не привьют. В такой ситуации необходимо не только Ваше решение, но искренне желание самого Вашего сына менять свою жизнь. Почитайте материалы по феномену хикикомори (как подобные проблемы называют в Японии). Их много в интернете, в том числе и ряд статей с моим мнением. Например, сегодняшняя - http://lenta.ru/articles/2014/01/30/hikikomori/ Они сориентируют Вас и Вашего сына в некоторых аспектах этого явления и необходимых шагах по его преодолению.
-
ДОБРЫЙ ДЕНЬ!!! Шестой год живем с мужем, как соседи на подселение... Я все эти годы только и думаю о том, чтобы у него все стало хорошо, чтобы он нашел работу и смог оплачивать отдельное жилье или нашел любимую женщину( с жильем ).. но увы.... Так м.б. мои мысли на него не проекцируются? Это ему самому надо думать о об этом? И не только, видимо думать, но и делать...Или, действительно, только негативные мысли действуют на человека?
-
Ковпак Дмитрий Викторович
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. Мечникова
Здравствуйте. Действительно, от Ваших мыслей жизнь мужа вряд ли наладится - тут необходимы его собственные желания и действия. Однако, и Вам стоит обратить внимание тогда не на него, а на себя. Вы то, в свою очередь, чего дожидаетесь у моря погоды? Может быть тоже стоит начать осознанно и без оглядки на него строить свою жизнь, раз уж совместная не вышла?
-
Как негативные мысли действуют на организм человека?
-
Ковпак Дмитрий Викторович
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. Мечникова
Они действуют опосредованно (а не "материализуюся", как, например,в книге или фильме Секрет) через влияние на эмоциональную сферу человека и его поведение. Будьте внимательны к вашим мыслям - они начало ваших поступков, говорил Лао-цзы. Чем более выражены эмоциональные нарушения у человека, например, до уровня депрессии, тем более выраженное деструктивное влияние они оказывают на организм. От снижения иммунитета и замедления репарационных (восстановительных) процессов, до обострения хронических соматических заболеваний и хронизации острых. Проводившиеся в нашей стране в начале двухтысячных исследовательская программа КОМПАС, охватившая десятки тысяч пациентов во всех регионах России, привела в том числе данные, что при коморбидности (совместном течении двух и более заболеваний) депрессии и инфаркта миокарда шансы выжить у пациентов с инфарктом и одновременно присутствовавшей у них депрессией были в 4 (!) раза ниже в первые полгода, чем у таких же пациентов с инфарктом, но без депрессии.
-
Здравствуйте. Уже который год меня мучают аллергические дерматиты, экзема. Особенно все это обостряется после стрессов. Антигистамины помогают плохо и недолго. После приема флуоксетина все проходит, какая-то "аллергия на жизнь". Пить таблетки постоянно - не выход. Или другого выхода нет?
-
Ковпак Дмитрий Викторович
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. Мечникова
Здравствуйте. Таблетки это не единственный вариант. И более того, не самый эффективный. Просто он менее трудоемкий. В отличие от них психотерапия при психосоматических расстройствах это процесс обычно долгосрочный, требующий активного, интенсивного и регулярного участия в нем самого пациента. Однако и эффект от таких усилий может намного превосходить результат медикаментозной терапии.
-
Дмитрий Викторович, добрый день! Мой муж болен псориазом, осложненным артропатией, постоянно принимает обезболивающие препараты. При этом очень страдает психика от гнева на окружающих до неприятия себя и нежелания жить. Все это не может не отражаться на семье. Как помочь в такой ситуации человеку трудно управляемому контролировать свои эмоции и мыслить положительно. Что посоветуете? Спасибо.
-
Ковпак Дмитрий Викторович
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. Мечникова
Здравствуйте! Помощь Вашему мужу во многом зависит от его позиции и желания обращаться к специалистам психологического или психотерапевтического профиля. Если он готов к сотрудничеству и работе над собой, тогда ему был бы полезен курс индивидуальной психотерапии, как в плане освоения методик саморегуляции и управления своим эмоциональным состоянием, так и в преодолении своей скрытой (ларвированной, соматизированной) депрессии. Если он не настроен на психологические методы, тогда в качестве "костыля" могла бы выступать адекватная психофармакотерапия (антидепрессанты, атипичные нейролептики и другие препараты с противоалгическим эффектом).
-
Мария Лученко, мама двоих детей
Дмирий Викторович, посоветейте с какого возраста дейтсвует Ваша методика лечения гиперактивности у мальчиков при помощи КПТ? С какого возраста можно лечить детей? Или это только для взрослых?
-
Ковпак Дмитрий Викторович
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. Мечникова
Здравствуйте, Мария. Да, КПТ преимущественно терапия для взрослых. Но, описаны методики и лечения детей от 5 лет. Чаще всего в диагностике и терапии детей КПТ используется косвенно, как базис, а как инструментарий задейсвтвуются более доступные для детей проективные методики. Нпаример, арт-терапия (рисунок, который может показать проблемы и самого ребенка и в его внутрисемейных отношениях), игровая терапия и даже сказкотерапия.
-
Нателла Терещенко,
[email protected]
Почему, на Ваш взгляд, у среднестатистического жителя нашей страны есть достаточная доля недоверия к врачам-психотерапевтам и психиатрам? Откуда у россиян просто патологическая какая-то доверчивость и любовь к разного рода шаманам, магам, ведуньями и т.д. и т.п. ? Есть ли этому какое-то объяснение с точки зрения особенностей национальной кульутры еще чего-то? С другой стороны, среднестатистический россиянин скорее отвергает культуру, взрощенную в США и Европе, обращаться за всякой мелочью к психоанилитикам. О том, чтобы добровольно идти в психлечебницу, как делают это европейцы и американцы просто в голову не приходит. А мы читаем об этом в прессе, смотрим фидбмы. Вопрос. Есть ли у Вас не как у врача, а как у публичной личности какая-то стратегия, видение того, что должно быть в России по отношению к психологической помощи?
-
Ковпак Дмитрий Викторович
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. Мечникова
Уважаемая Нателла, у низкой популярности психотерапии у нас в стране, особенно в сравнении с нетрадиционными специалистами (целителями, экстрасенсами, магами и прочими) много причин. В их числе недостаточная информированность, отсутствие таких традиций в нашем социуме (на так называемом западе это тоже не сразу стало обычным явлением и распространенной практикой), не всегда качественный уровень подготовки самих специалистов и достаточный компетентный уровень их кмпетенции и чрезвычайно малое их число как таковых. Для справки - сертифицированных (то есть имеющих профильное образование - врач психиатр, специализацию - врач психотерапевт и действующий государственный сертификат специалиста) психотерапевтов у нас в стране не более трех тысяч, а в США, к примеру, их почти триста тысяч. А у нас как раз триста тысяч магов, целителей и звездочетов. Вот и решайте, как тут сразу расцвести психотерапии?
-
Уважаемый Дмитрий Викторович! А что это за непонятное направление в психотерапии - когнитивно-поведенческое? Знаем психоанализ, гипноз, НЛП, гештальт-терапию. Их более-менее успешно применяют наши психологи для лечения неврозов. А это к чему?
-
Ковпак Дмитрий Викторович
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. Мечникова
Когниция - это мысль, суждение, познание. Поведение и так вполне понятное слово. Когнитивно-поведенческое направление психотерапии (КПТ) не только разъясняет как наше мышление влияет на наше настроение и поведение, но эффективно помогает в случае нарушения последних. Это подтверждают не только эксперты ВОЗ, но десятки тысяч специалистов во всем мире, активно практикующих это направление. Оно является одним из трех основных направлений современной психотерапии. И, на сегодняшний день, большинство психологов и психотерапевтов в мире использует методы CBT (КПТ). Когнитивно-поведенческую психотерапию оплачивают страховые компании в Америке и Западной Европе, в отличие от большинства перечисленных Вами методов, которые страховка не покрывает, в силу их недоказанной эффективности или отсутствия научной обоснованности. Подробнее о когнитивно-поведенческой психотерапии можно узнать на моем предстоящем 22-23 марта семинаре - slovoistiny.ru
-
Если ты проживаешь в квартире вдвоем со старым больным человеком, могут ли его болезни и неготив перейти к тебе?
-
Ковпак Дмитрий Викторович
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. Мечникова
Заболевание, может перейти, если только оно инфекционное и контагиозное (заразное). Относительно негатива эмоционального, психологического – то это зависит от нашего отношения к этому человеку. Поэтому, лучше забыть об "энергетических вампирах" и подумать о своем "вкладе" в свое психоэмоциональное состояние. Известный философ стоик - Эпиктет еще два тысячелетия назад говорил: "Не вещи расстраивают нас, а наше отношение к вещам". То же справедливо и для людей. О том, какие механизмы при этом работают в нашей психике и как эффективнее управлять собой в наше время научно-обоснованно объясняет когнитивно-поведенческая психотерапия.
