Похудел к лету, а что дальше: тренировки в летний период или как поддерживать себя в форме

Орфография и пунктуация участников сохранена.

• #6. 13 августа, 11:21
  Какие тренировки наиболее безопасны при похудении для здоровья? Врач сказал без физ нагрузок, от зала отказалась, но совсем-то забросить не могу. Бег? Растяжка? Фитнес ? Йога ? Плавание? Какие? Но при этом помогающие добиться результата. А еще расскажите о питании летом !
  • Евдокмиов Александр

    главный тренер школы кроссфита Smart-Up
    Не совсем понял о тех ограничениях, которые поставил вам врач. Какого рода физ нагрузки вам запрещены?
• #5. 10 августа, 05:37
  Какие тренировки предпочтительны летом??? Больше кардио и поменьше железок? Или время года не влияет на характер тренировок?
  • Евдокмиов Александр

    главный тренер школы кроссфита Smart-Up
    Здравствуйте! Время года на стиль ваших тренировок никаким образом не влияет, и ваши тренировки должны служить тем задачам, какие вы поставили для себя, будь то похудение либо набор мышечной массы
• #4. 10 августа, 05:36
  Один тренер говорит, что воду нельзя пить во время тренировки, другой - в обязательном порядке, да побольше! Так кто все-таки прав??
  • Евдокмиов Александр

    главный тренер школы кроссфита Smart-Up
    Можно, нужно, необходимо! Обезвоживание отнюдь не миф, как и необходимость поддерживать баланс жидкости и электролитов в организме. Некоторые боятся задержки воды, но спешу вас обрадовать - увеличенное потребление воды, напротив, предотвращает отеки и вы будете худеть намного быстрее
• #3. 10 августа, 01:44
  Солнце не мешает тренироваться? В смысле, лучше проводить тренировки на воздухе, или в зале?
  • Евдокмиов Александр

    главный тренер школы кроссфита Smart-Up
    Двоякий вопрос. Тренировки на свежем воздухе - это разнообразие, отличный способ не зациклиться на одних и тех же тренировках. Однако следует не забывать следить за температурой своего тела, постараться не находиться на Солнце долгое время, избегая перегревов и ожогов. В спортзалах же обычно есть система кондиционирования, которая способна существенно увеличить комфорт во время занятий
• #2. 10 августа, 01:26
  Как заставить себя бегать в жару?
  • Евдокмиов Александр

    главный тренер школы кроссфита Smart-Up
    Бегать в жару вообще не самая удачная мысль. Риск обезвоживания вкупе с вероятностью солнечного удара не сулит никакой пользы для организма. Лучше перенести ваши тренировки либо на раннее утро, когда температура воздуха еще не такая высокая, либо же на вечер
• #1. 10 августа, 01:24
  В такую жару не вредно ли вообще перегружать организм тренировками?
  • Евдокмиов Александр

    главный тренер школы кроссфита Smart-Up
    Нет, не вредно, если изменить свою тренировку под погодные условия. К примеру, стараться тренироваться либо утром, либо поздним вечером, если в зале нет нормальной системы кондиционирования, тогда следует сократить тренировку, уменьшив объем, сделав меньше подходов либо подъемов штанги, увеличивать время отдыха между подходами. В любом случае старайтесь следить за температурой своего тела и не допускайте перегрева