• 10—17 августа 2016
  • Завершена и закрыта
  • Вопросов: 6
  • Рейтинг: 5581

Похудел к лету, а что дальше: тренировки в летний период или как поддерживать себя в форме

Лето — пора, когда принято демонстрировать на пляжах все, чего мы с таким трудом добивались весь год. Но если расслабиться, стройная фигура и кубики на животе могут исчезнуть гораздо быстрее, чем появились. А ведь летом тренироваться гораздо сложнее из-за жары и духоты. Да и солнце так и манит искупаться, вместо очередного часа в тренажерном зале. Как настроить свой режим тренировок, чтобы не потерять форму? Как спастись от жары, которая не дает продохнуть? Как заставить себя не забывать о физических нагрузках? Об этом и многом другом в рамках нашей интернет-конференции расскажет главный тренер школы кроссфита Smart-Up Александр Евдокимов.

Вход для участников

Орфография и пунктуация участников сохранена.

  • #6. 14 августа, 00:21
    Какие тренировки наиболее безопасны при похудении для здоровья? Врач сказал без физ нагрузок, от зала отказалась, но совсем-то забросить не могу. Бег? Растяжка? Фитнес ? Йога ? Плавание? Какие? Но при этом помогающие добиться результата. А еще расскажите о питании летом !
    • Евдокмиов Александр
      главный тренер школы кроссфита Smart-Up
      Не совсем понял о тех ограничениях, которые поставил вам врач. Какого рода физ нагрузки вам запрещены?
  • #5. 10 августа, 06:37
    Какие тренировки предпочтительны летом??? Больше кардио и поменьше железок? Или время года не влияет на характер тренировок?
    • Евдокмиов Александр
      главный тренер школы кроссфита Smart-Up
      Здравствуйте! Время года на стиль ваших тренировок никаким образом не влияет, и ваши тренировки должны служить тем задачам, какие вы поставили для себя, будь то похудение либо набор мышечной массы
  • #4. 10 августа, 06:36
    Один тренер говорит, что воду нельзя пить во время тренировки, другой - в обязательном порядке, да побольше! Так кто все-таки прав??
    • Евдокмиов Александр
      главный тренер школы кроссфита Smart-Up
      Можно, нужно, необходимо! Обезвоживание отнюдь не миф, как и необходимость поддерживать баланс жидкости и электролитов в организме. Некоторые боятся задержки воды, но спешу вас обрадовать - увеличенное потребление воды, напротив, предотвращает отеки и вы будете худеть намного быстрее
  • #3. 10 августа, 02:44
    Солнце не мешает тренироваться? В смысле, лучше проводить тренировки на воздухе, или в зале?
    • Евдокмиов Александр
      главный тренер школы кроссфита Smart-Up
      Двоякий вопрос. Тренировки на свежем воздухе - это разнообразие, отличный способ не зациклиться на одних и тех же тренировках. Однако следует не забывать следить за температурой своего тела, постараться не находиться на Солнце долгое время, избегая перегревов и ожогов. В спортзалах же обычно есть система кондиционирования, которая способна существенно увеличить комфорт во время занятий
  • #2. 10 августа, 02:26
    Как заставить себя бегать в жару?
    • Евдокмиов Александр
      главный тренер школы кроссфита Smart-Up
      Бегать в жару вообще не самая удачная мысль. Риск обезвоживания вкупе с вероятностью солнечного удара не сулит никакой пользы для организма. Лучше перенести ваши тренировки либо на раннее утро, когда температура воздуха еще не такая высокая, либо же на вечер
  • #1. 10 августа, 02:24
    В такую жару не вредно ли вообще перегружать организм тренировками?
    • Евдокмиов Александр
      главный тренер школы кроссфита Smart-Up
      Нет, не вредно, если изменить свою тренировку под погодные условия. К примеру, стараться тренироваться либо утром, либо поздним вечером, если в зале нет нормальной системы кондиционирования, тогда следует сократить тренировку, уменьшив объем, сделав меньше подходов либо подъемов штанги, увеличивать время отдыха между подходами. В любом случае старайтесь следить за температурой своего тела и не допускайте перегрева

© 2005—2018 Медиахолдинг PrimaMedia