Эксперты назвали продукты, употребление которых помогает укрепить здоровье и продлить жизнь. Они недорогие и доступные.
Американские ученые выяснили, что включение в ежедневный рацион растительных продуктов способно уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Они уверяют, что такая пища обладает низким уровнем "плохого" холестерина.
Кроме того, в таких продуктах содержится много фитонутриентов, способных "обезвредить" свободные радикалы, вызывающие воспалительные процессы в организме. Об этом пишет Food.news.
Как пишет "Профиль", употребления растительных продуктов помогает нормализовать уровень сахара в крови. Ученые утверждают, что это происходит из-за большого количества клетчатки в их составе. Кроме того, в овощах, фруктах и злаках содержится много питательных веществ, витаминов, минералов и антиоксидантов, помогающих замедлить процессы старения и увеличить продолжительность жизни.
Наталья Васильева
