Российский врач-нарколог рассказал, как бросить курить. Отказаться от пагубной привычки можно всего за месяц, отметил специалист.
Как заявил нарколог Алексей Казанцев, нужно заменить вредную привычку здоровым пристрастием. Медик подчеркнул, что курение во многом является ритуалом, совершаемым курильщиком в определенной обстановке.
Доктор посоветовал при возникновении желания закурить выпить стакан воды, съесть яблоко или леденец. Врач добавил, что таким образом можно избавиться от физиологической зависимости от сигарет приблизительно за месяц.
По словам Казанцева, на борьбу с психологической зависимостью придется потратить до восьми месяцев. Эксперт порекомендовал людям, которым трудно отказаться от курения, применять специальные таблетки или пластыри, содержащие никотин. Об этом сообщило издание NEWS.ru.
Василий Зуев
