Аэропорт Владивостока рассчитывает на запуск китайских авиакомпанией рейсов из Шанхая
20:18
Приморские самбисты завоевали на первенстве России золото и бронзу
19:11
ЕГЭ или обычные экзамены: в Госдуме решили судьбу выпускников
19:11
Продавец квадроциклов из Владивостока обвиняется в мошенничестве
18:35
Искушение Овнов, спор Дев и престиж Рыб: подробный гороскоп на 7 ноября
18:30
Джентльмен, Солнце, Якорь: амурный таро-прогноз по Оракулу Ленорман на эти 3 дня
18:00
Пожар вспыхнул в частном доме в поселке Раздольное
17:45
Дальневосточный Молодёжный МедиаСаммит - уже завтра во Владивостоке!
17:40
Предприятие-банкрот требует долг с компании Дарькина
17:33
Полиция Владивостока раскрыла подробности нападения с ножом на трех женщин
17:30
Овнам рекорд в деньгах, Львам суета в кошельке - финансовый прогноз до 10 ноября
17:30
Житель Приморья предстанет перед судом за контрабанду леса почти на семь млн рублей
17:15
Еще одну подпорную стену начали ремонтировать во Владивостоке
17:10
Трех девушек за один день ранил ножом житель Владивостока
17:00
Универсальную спортивную площадку построили в приморском селе по нацпроекту
16:49
Аэропорт Владивостока рассчитывает на запуск китайских авиакомпанией рейсов из Шанхая 20:18
Предприятие-банкрот требует долг с компании Дарькина 17:33
"СКБ Контур": Сегодня надо вкладываться в ИТ-специалистов, в ИТ-сообщество России в целом 12:54
В финал конкурса на должность мэра Уссурийска вышли Евгений Корж и Илья Гаврилов 5 ноября, 17:53
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 14:53
Доходы из воздуха: банки поднимают ставки по депозитам 5 ноября, 12:23
Бывший вице-мэр Владивостока назначен заместителем губернатора ХМАО 4 ноября, 15:39
"Возродился бы Сталин": КПРФ открыла памятник советскому вождю в Находке 2 ноября, 17:36
Суд в Приморье оставил на свободе коммуниста, грозившего тубусом от РПГ мемориалу 2 ноября, 15:03
Экс-депутат парламента Приморья объявлен в международный розыск за контрабанду леса на 637 млн рублей 2 ноября, 12:57
"Цифровые сервисы для безопасности и качества жизни активно внедряются в Приморье" 2 ноября, 10:59
В продаже появится больше фруктов и овощей из Узбекистана 2 ноября, 09:06
Лидером КПРФ Приморья переизбран Анатолий Долгачев 1 ноября, 18:50
ЦК КПРФ рекомендовала оставить Анатолия Долгачева лидером приморских коммунистов 1 ноября, 14:35
Новое рыбное меню: иваси вытесняет лососёвых 1 ноября, 14:01

И вы сразу успокоитесь - способ быстро справиться с паникой назвала психолог

В отличие от панической атаки панику можно остановить
Как справиться с паникой Автор:Pixabay
Как справиться с паникой
Фото: Автор:Pixabay

Чтобы справиться с паникой, нужно научиться смотреть своему страху в лицо, а также просчитать план действий на случай осуществления пугающей ситуации, рассказала доктор медицинских наук, профессор кафедры социальной психологии Московского государственного областного университета Ольга Овсяник.

Нужно научиться замечать приближение паники и нарастание страха. В этот момент следует быстро переключать мысли и не давать им "растекаться по древу", говорит специалист.

В момент наступления паники она советует попытаться посмотреть своему страху в "лицо", так, нужно взять лист бумаги и написать, что нужно сделать, если случай, которого вы так боитесь, все же произойдет.

Более основательный способ борьбы с паникой заключается в методе "пяти спасибо".

"Записывайте свои "спасибо" и перечитывайте их перед сном. Когда это войдет в привычку, благодарность вытеснит страх", — пояснила психолог.
Врач напомнила, что паника имеет ряд отличий от панической атаки. Поэтому в случае, если самочувствие во время паники становится критическим и приобретает характер атаки, нужно обращаться к врачу, приводит мнение специалиста РИА ФАН.

Евгения Маркина

2459733.jpgКак могут похитить ребенка — психологи объяснили, что делать, если подошел незнакомец

Чаще всего похитители доброжелательны и прекрасно выглядят

223266
32
24