Здоровье ребенка формируется еще в материнской утробе. В этом на своем опыте убедилась председатель общественной организации "Твой ЗОЖ" и многодетная мать Жанна Ивашкина. Спорт для человека актуален с детства до глубокой старости. Каждый выбирает для себя — будет он профессиональным или любительским. Гостья редакции рассказала о том, как в ее жизни появились ЗОЖ и скандинавская ходьба, объединяющие приморцев.
— Жанна Юрьевна, как вы пришли к тому, что нужно вести здоровый образ жизни?
— Он сегодня очень распространён — становится и популярным, и модным. Чтобы нация была здоровой, нужно начинать вести такой образ жизни еще с детского сада, а лучше, чтобы об этом думали мамы уже в период беременности. Я — многодетная мать, которая поняла, что сначала сама должна начать вести здоровый образ жизни, а потом моему примеру последуют дети.
Они у меня спортсмены, а для того чтобы вырастить спортсменов, родители должны быть очень сосредоточены еще и на себе. Мне кажется, нельзя допускать, например, распитие спиртных напитков или табакокурение, и растить ребенка-спортсмена.
— Какие полезные привычки есть в вашей семье?
— Во-первых, это правильное питание и, однозначно, распорядок дня. Дети должны ложиться не позже 10 часов вечера. И это, кстати, нас мобилизует. Нам, родителям, тоже нужно ложиться рано, чтобы утром встать и отвезти ребят на тренировки. А они, порой, и в шесть утра начинаются.
Во-вторых, правильное питание и правильное отношение в целом к миру. Нужно быть добрым, нужно помогать людям.
— То есть ЗОЖ — это не только зарядка по утрам?
— Есть пять правил здорового образа жизни — когда с детьми работаю, я им рассказываю о них. Это тренировки и зарядки, распорядок дня, правильное питание, закаливание, доброе отношение к миру. Вот в этом, наверное, и есть здоровый образ жизни. Просто нужно жить себе в удовольствие и жить правильно. Как нас родители учили. Как мы сейчас учим своих детей.
— Как появилась идея создать общественную организацию, посвященную ЗОЖ?
— Мы с мужем начали вести здоровый образ жизни, прежде всего, для своих детей. И очень загнали себя в рамки этим. Я со своим образом жизни буквально ко всем своим знакомым приставала, а в ответ слышала — отстань, нам и так хорошо. Я подумала, что нужно искать единомышленников.
Так это всё переросло сначала в кружок по интересам. Почему-то к нам примыкали люди старшего возраста. Отмечу, что сейчас в нашей организации в основном бывшие медики, учителя — пенсионеры. Они уже понимают все правила жизни и какое отношение к ней должно быть у людей.
Сейчас, занимаясь скандинавской ходьбой и адаптивной гимнастикой, они хотят быть примером для своих детей и внуков. У нас пенсионеры — городские жители, без огородов и почти без движения. Они отправляют свои фотографии с тренировок родственникам, которые радуются за них. Показывают, что нужно жить без депрессий, радоваться этому. И вот они находят себя в любительском спорте.
— А что лично вам дает "Твой ЗОЖ"?
— Знаете, у меня такое чувство самополезности. Мне все время хочется организовывать людей, чтобы они присоединялись к нам. На самом деле это настолько здорово. Люди заводят новые знакомства, у них появляются новые интересы. Мы стараемся собирать людей на встречи не только на спортивном поприще. Люди ходят совместно в театры, поэтому так интересно.
— Помимо скандинавской ходьбы, чем еще можно заниматься, вступив в "Твой ЗОЖ"?
— У нас также проходят лекции о здоровом образе жизни совместно с нашими социальными партнерами — диетологами. Это не только про правильное питание, но и про психологию. Потому что все эти проблемы больше из головы, а не от каких-то пристрастий.
Мы очень много выезжаем, ходим по местным природным достопримечательностям. Хочется показать людям, что у нас настолько уникальный и красивый Приморский край, что внутренний туризм сейчас становится актуальным. Мы же здесь живем, растим своих детей. Кстати, после семейных путешествий я на своем примере убедилась, что лучше нашего Приморья просто нет места.
Для членов нашей организации инструкторы проводят адаптивную гимнастику. Это намного легче йоги. Также мы практикуем закаливание и моржевание.
— А в жизни города участвуете?
— Мы принимаем активное участие во всех массовых спортивных городских мероприятиях. Спасибо за то, что администрация нас привлекает. Для нас всегда очень почетно прийти и очередной раз заявить о себе, что есть такая скандинавская ходьба. Как говорится, популяризируем себя там, где можем.
— Организация "Твой ЗОЖ" ассоциируется со скандинавской ходьбой, несмотря на то, что есть еще много разных направлений деятельности. Почему так?
— Мы начинали вообще с детских садов — проводили интерактивные уроки "Друзья Мойдодыра" (6+). Потом для школьников устраивали открытые уроки здоровья "Зеленый свет" (6+). На них мы рассказывали о правилах здорового образа жизни. Как-то мы даже предоставляли бесплатный зал для многодетных мамочек, чтобы они приходили и занимались.
И наша целевая аудитория выстроилась из людей старшего возраста. Мы очень хотим ее расширить, чтобы наши занятия посещали не только пенсионеры, но и, например, трудовые коллективы.
— "Твой ЗОЖ" — дело всей вашей жизни?
— Раньше я думала, что у меня будет карьерный рост в моей профессии. Но так вышло, что я стала многодетной мамой. А хотелось не просто быть домохозяйкой, но и как-то реализовываться, приносить пользу. Любая мама меня поймет, что все, что ты делаешь, принимается как данность — приготовить, сходить в магазин, развезти всех по кружкам и секциям. И в то же время я понимаю, что никто, кроме меня, женскую и материнскую работу лучше, чем я, не сделает.
Когда дети были маленькие, я не могла их оставлять на няню. В какой-то момент я попросила всевышнего, чтобы он дал мне такую работу, чтобы я могла всё совмещать — и детей, и карьеру, и дом. И мне в голову пришла мысль, что дети и есть моя работа. Я поняла, что, прежде всего, нужно заниматься их воспитанием, а общественная организация — это то, что помогает мне реализовываться.
— Почему людям нужно вести здоровый образ жизни?
— На самом деле, людям всегда нужно придерживаться такого образа жизни. Многие приходят к осознанию этого из-за периода самоизоляции, из-за ковида. На мой взгляд, это должна быть норма жизни. Мы должны жить и радоваться, здесь и сейчас. У нас на это есть все условия. Просто выйди, надень кроссовки, просто побеги или возьми палки — и всё.
Материал подготовлен в рамках проекта RIA Prima-Media (РИА Прима-Медиа) "Здоровая пропаганда". Основной целью проекта является пропаганда ответственного отношения жителей Приморского края к своему здоровью, активного и спортивного образа жизни, информирование жителей края о деятельности различных государственных и общественных организаций в области физической культуры, здорового питания и образа жизни.
18+. Электронное периодическое издание RIA Prima-Media (РИА Прима-Медиа). Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77-35110 перерегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи и массовых коммуникаций 23.01.2009. Учредитель и издатель ООО "Прима Медиа". Адрес учредителя, издателя, редакции: 690001, г. Владивосток, ул. Светланская, 83, офис 201. Тел.: +7 (423) 221-52-59 и 265-17-28. Электронный адрес: info@primamedia.ru. Главный редактор Федотов И. М.
