Женщинам в возрасте от 40 лет и больше, следует внимательно относиться к своему рациону питания.
По крайней мере, один продукт должен быть в списке обязательно.
По словам диетолога Елены Соломатиной, поддерживает работу организма у женщин после 40 лет чечевица.
Важно понимать, что такой гормон как эстроген, у женщин после 40 лет начинает сокращаться. А именно он защищает сердце от болезней, отвечает за крепость мышц и костей, поддерживает моложавость.
Когда гормон снижается, возникает риск сердечных приступов, остеопороза, интенсивного внешнего старения, набора лишнего веса.
Чечевица как раз позволяет поддерживать уровень гормонов, так как содержит в себе фитоэстрогены. Также в чечевице содержится магний и кальций, пишет "Москва 24".
Углеводы утром — плохая идея: диетологи назвали веские причины для отказа от такой еды Сразу после пробужедния не рекомендуется употреблять углеводы
