PrimaMedia, 26 января. Эксперт рассказала, сколько можно съесть блинов и при этом не навредить фигуре. Количество такого продукта в рационе за один раз зависит от его размера и толщины. Такой информацией в начале Масленичной недели поделилась врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова.
По словам специалиста, без вреда для фигуры можно съедать от четырех до шести блинов, пишет URA.RU (18+). Однако если блины планируется есть каждый день в течение всей праздничной недели, то лучше употреблять не более одной — двух штук в первой половине дня.
Если вы решили порадовать себя блинами на Масленицу, за один раз можно съесть от четырех до шести блинов в зависимости от их размера. Если вы планируете есть это блюдо в течение всей праздничной недели, лучше употреблять не более одного-двух блинов, причем в первой половине дня, иначе можно навредить фигуре, — подчеркнула Наталья Нефедова.
Нутрициолог также уточнила, что на один блин приходится в среднем 120-150 килокалорий, что не так уж и мало. Поэтому выбирать стоит несладкие начинки.
Блины с вареньем, топленым маслом или жирной сметаной в любом случае нужно рассматривать как десерт и употреблять в ограниченных количествах, — добавила Нефедова.
Ко всему прочему, по словам эксперта, традиционное блюдо в Масленицу можно сделать и полезнее. Для этого понадобится заменить цельнозерновую муку на гречневую, а также использовать меньше сахара и масла.
Тематическое фото. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
