Печень — это очень важный орган, который отвечает за множество функций в организме. Она очищает кровь и убирает токсины, регулирует уровень холестерина и сахара в крови, и помогает превращать пищу в энергию. К сожалению, со временем печень может начать функционировать менее эффективно, особенно у людей старше 45 лет. Врачи-гастроэнтерологи называют несколько простых способов, которые помогут вам поддерживать здоровье печени:
- Избегайте употребления алкоголя. Превышение дозировки алкоголя не только является причиной повреждения печени, но и способствует развитию различных болезней, таких как цирроз печени и жировая дистрофия печени.
- Увеличьте потребление антиоксидантов. Еда, богатая антиоксидантами, такими как орехи, ягоды, фрукты и овощи, помогает защитить печень от свободных радикалов. Обязательно стоит помнить, что на орехи и другие продукты может быть аллергия, поэтому перед употреблением стоит проконсультироваться с врачом.
- Следите за своим весом. По словам специалистов, лишний вес может вызвать различные проблемы с печенью. Разгрузочные диеты и уменьшение употребления жиров и калорий могут помочь снизить риск различных заболеваний этого органа.
Не стоит забывать, что наше тело — ценный ресурс, который нужно беречь. Держите свою печень здоровой, и она будет работать эффективно, чтобы защитить ваше общее здоровье.
Эти 5 продуктов весной моментально скроют жир на боках уже к лету. Список Врач рассказал, что можно смело есть в это время года
Тематическое фото. Фото: Фото: скрин
