До лета и начала пляжного сезона остался всего один месяц. Поэтому некоторые люди стараются скорее привести свои формы в норму и сбросить лишние кило. Диетологи рассказали, что сделать это можно и при помощи правильного рациона питания даже перед сном. Специалисты назвали напиток, который без вреда для фигуры можно пить на ночь и при этом худеть.
Отмечается, что речь идет о всем известном кефире. В состав этого напитка входит два десятка полезных микроорганизмов. Он также содержит молочнокислые стрептококки, палочки, кислые бактерии и дрожжи, передает портал food.ru (18+) Вместе вещества делают напиток мощным пробиотиком.
Этот напиток отлично усваивается сам и помогает ЖКТ справляться с другой пищей. Он также улучшает микрофлору кишечника, создавая новую и выводит токсины, — подчеркнули специалисты.
Зачем пить кефир на ночь?
Особенно любят кефир те, кто следит за питанием и фигурой. Продукт отличается высоким содержанием молочного белка и низкой калорийностью. В 100 г напитка с жирностью 2,5% — всего 50 ккал, в кефире с жирностью 3,2% — 59 ккал. Однако злоупотреблять продуктом не стоит: здоровому человеку стоит ограничиться 200–400 мл в день — это полтора-два стакана, — обратили внимание диетологи.
Также кисломолочный напиток помогает организму насытиться. Поэтому диетологи советуют пить кефир вечером, чтобы притупить голод. От продукта с низкой калорийностью вреда для фигуры, по словам экспертов, не будет.
ТОП-5 самых эффективных упражнений, которые моментально подтянут фигуру к лету Упражнения для тех, кто мечтает об постоянной идеальной фигуре
