Многие долго и упорно изнуряют себя тренировками, чтобы добиться плоского живота. Все упражнения соблюдаются правильно, по времени и нагрузке, но результат так и не приходит. Так почему же так происходит?
Как рассказал врач-остеопат Владимир Животов на портале doctorpiter (18+), классические упражнения вроде "планки" и "велосипеда" не убирают живот, а даже могут спровоцировать его увеличение. Поэтому, чтобы убрать живот, нужно использовать другие упражнения.
Причины, почему живот не уходит зависит от трех факторов:
1. Положение внутренних органов
Это самый важный фактор. Если кишечник опущен, даже немного, он своим весом и объемом давит изнутри на брюшную стенку. Из-за этого живот выпячивается и в некоторых случаях даже свисает. Важно, что если есть выраженное опущение внутренностей, это практически 100% указание на то, что у человека слабая соединительная ткань. Это обусловлено нарушением обмена веществ, чаще всего — дефицитом некоторых важных элементов для строительства коллагена, отмечает специалист.
2. Состояние мышц живота и тазового дна
— Если они слабые, если есть диастаз (расхождение прямых мышц), кишечник не встречает сопротивления, опускается все ниже и выпячивает живот наружу, — говорит эксперт.
3. Количество подкожной клетчатки, жировая прослойка
Этот пункт недаром стоит на последнем месте. Наверняка вы замечали, что даже у очень стройных людей иногда именно живот кажется довольно большим или немного, но заметно выпирает ниже пупка. Или наоборот, далеко не у всех упитанных людей живот выпирает. Почему такая разница? Смотрите первые два пункта.
Можно есть даже на диете: 3 неожиданных продукта для ежедневного рациона От некоторых блюд можно не отказываться
