Как рассказали эксперты, кофе сам по себе является малокалорийным напитком. Однако, добавление сахара, сливок, сиропа и десерта может значительно увеличить его калорийность. При этом напиток может стать настоящим десертом. Например, в латте с сиропом содержится около 200 калорий. При употреблении двух-трех порций в день его калорийность может значительно повыситься, отмечают специалисты.
Чтобы избежать избыточной калорийности, врач-диетолог клиник "Атлас" Анастасия Ефимова на портале "Прайм" (18+) советует пить кофе без или с минимальным количеством сахара, а также с молоком более низкой жирности.
Также специалисты отметили, что кроме кофе, утренний завтрак также может содержать много калорий. Если вместо здорового завтрака съесть тосты с авокадо в количестве 200 грамм, то это уже составит около 500 калорий. Но Анастасия Ефимова напоминает, что авокадо известен своей доказанной пользой для сердечно-сосудистой системы.
По словам диатологов, выбор сладкого йогурта в качестве перекуса также может привести к избыточному употреблению сахара. Один такой йогурт может содержать до 24 грамм сахара, что приблизительно равно суточной норме. Преподобнее выбирать кисломолочные продукты без использования сахара, и добавлять свежие фрукты, ягоды и орехи на свой вкус.
Не продукт в непосредственном смысле слова ведет к увеличению веса, а потребление большого количества калорий, чем необходимо, из любого источника.
Минус 2 кг всего за 4 кг: раскрыто уникальное сочетание продуктов для быстрого сброса веса Эксперты рассказали, как быстро привести свою фигуру в идеальную форму
