Некоторые пожилые люди, особенно в возрасте 50+, порой ищут различные способы, которые могут помочь вернуть молодость. Поэтому эксперт рассказала, какой именно прием способствует улучшению качества кожи лица, а также наполняет организм необходимыми витаминами.
Врач-диетолог Василиса Пономарева отметила, что изменение некоторых привычек в пожилом возрасте может добавить до 8 лет жизни. Она уточняет, что рацион, направленный в сторону здорового питания, может оказать положительное влияние на продолжительность молодости.
Средиземноморская диета с избытком свежих овощей и фруктов, рыбы и качественных масел, а также с низким содержанием мяса, имеет полезные свойства. Следуя этим рекомендациям уже с 20-летнего возраста, можно получить до десяти лет жизни, а даже после 60 лет — еще 8 лет, а после 80 лет — еще 3, рассказала эксперт порталу mk.ru (18+).
Однако при этом важно соблюдать и физическую активность, чтобы мышцы тела оставались в здоровом тонусе.
Кроме здоровой диеты и физической активности, также важно заботиться о психическом здоровье и поддерживать социальное общение, что является залогом долголетия, — добавила эксперт.
Врач также подметила, что слишком строгие диеты в пожилом возрасте не рекомендуются, поскольку они могут привести к недоеданию.
Жадно съедают до крошки: 2 секретных ингредиента сделают из котлет кулинарный шедевр Опытные домохозяйки поделились вкусным рецептом этого простого блюда
