Многие люди, кто активно пытается похудеть, чаще отказываются от сладкого. Однако по словам специалистов, есть и легкие рецепты десертов, которые даже помогают сбросить лишний вес.
Вот рецепт нежнейшего и простого десерта, который содержит всего 200 калорий:
Ингредиенты:
— 1/2 стакана обезжиренного йогурта
— 1/4 стакана заменителя сахара (например, стевии или кленового сиропа)
— 1/4 чайной ложки экстракта ванили
— 1/4 стакана свежих ягод (например, клубники, малины или черники)
Инструкции:
1. В кувшин для блендера поместите йогурт, заменитель сахара и экстракт ванили. Хорошенько перемешайте все составляющие до получения однородной массы.
2. Распределите смесь поровну между двумя пиалами или бокалами.
3. Украсьте каждый бокал свежими ягодами и наслаждайтесь!
Этот десерт не только нежный и вкусный, но и очень полезный. Йогурт содержит белок и кальций, который прекрасно насыщает организм, а ягоды — множество витаминов и антиоксидантов, которые помогают защитить организм от свободных радикалов. Кроме того, заменитель сахара в этом рецепте помогает снизить калорийность десерта, сохраняя его сладкий вкус.
Этот летний напиток на 30 калорий на практике удалит все складки на животе Готовится он из доступного и любимого многими ингредиента
