Некоторые люди, которые испытывают сложности с лишним весом, порой стараются похудеть при помощи своих сил. Однако диетолог рассказал, что существует три привычки, которые могут сильно мешать в этом процессе. Для этого стоит обратить внимание на свой ежедневный рацион, иначе вес не снизится даже ни на грамм.
Диетолог Павел Хормуков поделился, в процессе похудения, на организм оказывают влияние любые мелочи. Именно поэтому он рекомендует отказаться от ряда вредных привычек, чтобы сохранить или приобрести стройную фигуру.
Во-первых, не стоит пропускать завтрак. Согласно исследованию ученых, люди, отказывающиеся от завтрака, потребляют на 40 процентов больше сладостей в течение всего оставшегося дня. В зрелом возрасте люди, привыкшие утром питаться очень малым количеством продуктов, могут столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем, — рассказал диетолог порталу kubnews.ru (18+).
Также не рекомендуется ставить себе жесткие сроки для похудения. Эксперт добавил, что процесс похудения может занимать от трех месяцев и больше. Поэтому будет очень трудно избавиться от лишних килограммов за одну-две недели без негативных последствий для здоровья.
Ко всему прочему, не стоит есть еду слишком быстро. Хормуков добавил, что люди, как правило, привыкшие питаться очень быстро, чаще могут страдать от лишнего веса.
Это связано с тем, что человек, ожидая сигнала мозга о том, что еды было съедено в достаточном объеме, успевает употребить в пищу вдвое больше продуктов.
Жир и шлаки уходят за 14 дней: названа диета для стройной и красивой фигуры Нутрициолог раскрыла особенности такого подхода
