Жителям Владивостока впервые показали Кубок Гагарина
Читать
Баскетбол: "Динамо-машина" преодолела спад
Читать
Не время расслабляться: в Приморье вернутся морозы до -21°C
Читать
Захват Львов, тревога Весов и выбор Рыб: подробный гороскоп на 12 февраля
Читать
СССР для вас "тёмный лес", если 5/7 вам не под силу — ТЕСТ-ностальгия
Читать
Для тех, кто не успевает оплачивать ЖКХ до 10 числа – приятный сюрприз с февраля
Читать
Все на одного: полиция заинтересовалась ночным конфликтом во Владивостоке
16 февраля, 22:34
Ещё двумя рыбацкими машинами из Приморья пополнился автопарк Нептуна
16 февраля, 22:18
Вахта Победы. Девушки-лесорубы и охотники-передовики Забайкалья в 1945 году
16 февраля, 22:00
Целые улицы Уссурийска останутся без света 17 февраля — список
16 февраля, 17:10
Семейный своп: владивостокцы обменялись одеждой и помогли нуждающимся
16 февраля, 16:00
Не время расслабляться: в Приморье вернутся морозы до -21°C
16 февраля, 15:30
Как под гипнозом: сверка показаний счётчика в Артёме закончилась кражей денег
16 февраля, 14:30
В прокуратуре озвучили подробности случая с песком и ожогами у 6-летнего ребёнка
16 февраля, 14:16
“Почему не съел?": ещё одну растерзанную собаку нашли в Приморье — видео
16 февраля, 13:50
Весь мир замер: ровно 12 лет назад над головами приморцев пролетел астероид
16 февраля, 13:02
Из бутылки в нитку: во Владивостоке приоткрыли завесу тайны над будущим вторсырья
16 февраля, 12:00
За сутки в Приморье произошло 104 пожара
16 февраля, 11:45
Отношения в 11 лет — норма? Детский психолог рассказала, когда родителям стоит переживать
16 февраля, 11:00
В Приморье показали, как выглядит тигр, пострадавший в схватках с сородичами
16 февраля, 10:58
"Отважный" грабитель из Уссурийска открыто вытащил деньги из кассы магазина
16 февраля, 10:54

Насколько вы в теме ЗОЖ или живете одним днем и пускаетесь во все тяжкие? – ТЕСТ

Проверьте свои знания с помощью теста
Девушка Изображение от nikitabuida на Freepik
Девушка
Фото: Изображение от nikitabuida на Freepik
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Сколько часов в день должен спать взрослых человек и сколько воды выпивать, чтобы быть здоровым? Что лучше кушать и как закаляться? Какие привычки считаются вредными и никак не "вяжутся" со здоровым образом жизни? Пройдите новый тест сетевого издания "Информационное агентство PrimaMedia" и узнайте, насколько вы в теме валеологии* и ЗОЖ или предпочитаете жить одним днем и на полную катушку?

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12

ЗОЖ

1/12

Конечно, на профилактику заболеваний и укрепление здоровья.

Сохранение и улучшение здоровья
Поддержание высокой работоспособности
Развитие физических качеств
2/12

Продолжительность сна взрослого человека должна составлять от 7 до 8 часов в сутки.

7-8 часов
5-6 часов
10-11 часов
3/12

Яйцо — ценный пищевой продукт. Яичный белок гораздо быстрее и легче усваивается организмом за счет своей структуры. В нем содержится полноценный набор аминокислот, которые являются сильнейшими антиоксидантами. Например, лецитин, который эффективно поддерживает здоровье печени и препятствует отложению “вредного” холестерина на сосудистых стенках. Главное, не жарить яйца.

Если не жарить их, да
Нет, в них много холестерина
4/12

Большую часть тарелки должны занимать овощи и фрукты. 1/4 тарелки - углеводы (макароны, цельнозерновой хлеб, крупы, картофель), 1/4 - белки (рыба, мясо, яйца, орехи, морепродукты). В день мы должны употреблять 3 таких "тарелки". Также допускается пара перекусов из 2-3 порций кисломолочных продуктов (1 порция - с ваш кулак, около 80 граммов).

Гарнир
Овощи и фрукты
Мясо и рыба
5/12

Полезна, но в меру. Потребление соли должно быть ограничено 5 граммами в сутки. Слишком частое потребление соли задерживает воду в организме, водно-солевой баланс нарушается, что может привести к заболеваниям почек, увеличению риска развития гипертонической, мочекаменной болезни. Чрезмерное употребление соли замедляет работу головного мозга, нарушает память и мыслительные процессы.

Да, ее можно есть в любом количестве
Нет, ее желательно полностью исключить из рациона
Да, но взрослому человеку требуется всего 5 г соли в день
6/12

Ежедневно человек должен выпивать не менее двух литров воды (8–10 стаканов). Именно такую рекомендацию чаще всего можно встретить в различных медицинских источниках и услышать от врачей. Но в зависимости от пола, возраста, образа жизни и активности потребность в жидкости варьируется.

5-6 стаканов
1-2 стакана
8–10 стаканов
7/12

«В здоровом теле здоровый дух» — крылатое латинское выражение. Цитата из одной из сатир Ювенала.

... и находится приятно
... здоровый дух
... и ума палата
8/12

Взаимодействие с гаджетами никак не вредит ЗОЖ. Но все же рекомендуем отказаться от гаджетов хотя бы перед сном.

Наркомания
Зависание в телефоне или планшете
Курение
Злоупотребление алкогольными напитками
9/12

Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю, то есть примерно 20-30 минут в день.

5-минутной зарядки с утра достаточно
1-2 часа в день
20-30 минут в день
10/12
По рекомендациям ВОЗ, этот показатель должен быть на уровне 120/80 мм рт.ст. 
100/85
140/90
120/80
11/12

Суперфудами принято называть продукты, в которых сосредоточено максимальное количество полезных веществ на единицу массы. Проще говоря, если горсть семян, ростков или несколько ягод дают нам столько же антиоксидантов, сколько придется собирать из других продуктов целую неделю, то это и есть суперфуд.

Орехи, ягоды, крупы и овощи
Генетически модифицированные продукты
Пищевые биодобавки
12/12

Для того чтобы закаливание проходило успешно и принесло пользу организму, нужно придерживаться правила трёх «П» — действовать постоянно, постепенно и последовательно. 

Постепенно
Последовательно
Постоянно
Подолгу

*Валеология (от одного из значений лат. valeo — "быть здоровым") — буквально "наука о здоровье" — направление науки, задачей которого является комплексное изучение индивидуального здоровья человека (социально-экономического, медицинских, экологических и др. его аспектов).

Материал подготовлен в рамках проекта сетевого издания "Информационное агентство PrimaMedia" "Приморье за ЗОЖ". Цель проекта — содействие вовлечению населения Приморского края в систематические занятия физической культурой и спортом, посредством популяризации основ здорового образа жизни и позитивных примеров жителей края, ведущих ЗОЖ, достижений спортсменов и спортивных команд Приморья, просветительской деятельности среди населения общественными организациями и объединениями, государственными организациями в области физической культуры, здорового питания и здорового образа жизни в Приморском крае.

14099
43
84

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии