Некоторым людям в процессе похудения сложно отказываться от каки-либо продуктов. Особенно это касается мучного, сладкого и любимых многими макарон. Однако эксперты рассказали, что это блюдо даже можно считать диетическим и не бояться набора веса от него. Главное — соблюдать одно важное правило.
В списке запрещенных продуктов макароны обычно считаются блюдом номер один. Однако эксперты в сфере питания утверждают, что макароны вполне могут вписаться в диетический рацион.
Это доказано исследованиями, в ходе которых ученые выяснили, что люди сбрасывают вес быстрее, если регулярно едят макаронные изделия, — передает слова диетологов портал kubnews.ru (18+).
Специалисты также посоветовали придерживаться при таком райионе определённых правил. Так, этот продукт нужно есть строго умеренными порциями.
Отдавайте предпочтение цельнозерновым макаронам — в них содержится больше клетчатки, благодаря которой активно развивается полезная кишечная флора. А цельнозерновые продукты надолго дают ощущение насыщения, позволяя обходится без лишних перекусов, — добавили эксперты.
Ко всему прочему, в охлажденных макаронах углеводы превращаются в крахмал, который устойчив к перевариванию.
Врач раскрыл, какие продукты нужно убрать из рациона тем, кому за 50 лет Декан лечебного факультета Тихоокеанского медицинского рассказал о работе организма
