С развитием популярности ментального здоровья стало появляться множество мифов, которые не просто не помогут, но и могут навредить многим людям с психологическими проблемами. Хуже того, в сети появились так называемые инфоцыгане, которые зарабатывают на подобной псевдопомощи. В материале ИА PrimaMedia старший преподаватель кафедры общепсихологических дисциплин, сотрудник социально-психологической службы здоровья ТГМУ и практикующий психолог Ольга Асриян помогает разобраться, чему верить, а что стоит "закинуть" в ящик со спамом.
В первую очередь, эксперт затронула миф о том, что психолог постоянно должен быть на позитиве, что он не может быть с тем же самым депрессивным расстройством.
"У нас есть выпускники, которые имеют подтверждённый диагноз и даже открыто об этом говорят, при этом эффективно работая в сфере психологии. Они самостоятельно справляются с депрессией, хотя это большой труд. Поэтому хочу сказать, что человек, имея знания и опыт в грамотной коррекции депрессивного расстройства, может сам довольно эффективно работать психологом", — сообщила Ольга Асриян.
По словам специалиста, история, что психологи самые просветлённые, идеально воспитывают детей — это миф, потому что психолог точно также может иметь сложности и опыт их преодоления. Кстати, этот опыт преодоления чаще и помогает при работе с клиентами.
Ещё один похожий токсичный миф — эмоционально здоровые люди не могут ошибаться, страдать и совершать ошибки в разных сферах жизни.
"Когда я говорю на лекциях про эмоциональное здоровье, часто отмечаю именно то, что не работает, и это — позитивные аффирмации. Например, "у тебя всё будет хорошо", "злость и негатив не для меня" — это абсолютно токсичная история", — утверждает Ольга Асриян.
Ведь человек — это процесс, а не что-то постоянное, которое находится в стагнации, в замороженной улыбке. Эмоциональное здоровье есть тогда, когда мы испытываем абсолютно разные эмоции: злость, отвращение, зависть, но мы умеем их замечать и обращаться с ними. А когда кто-то извне говорит нам, каким должен быть наш внутренний мир — это явно токсичная история.
Психолог: "Наш мозг не ищет, где лучше. Он ищет, где привычнее" В чём вред психо-марафонов, как нельзя воспитывать детей, каков образ эмоционально здорового человека и можно ли давать детям телефон
Даже как практикующий психолог, Ольга Асриян выбирает для себя находиться в психотерапии, работая с другим специалистом.
"Это происходит с различной частотой — раз в неделю или в две, но могу однозначно сказать, что я нахожусь в поисках этого загадочного баланса. И я понимаю, что никогда к нему не приду, как к чему-то постоянному. Ведь внутренний баланс — это процесс", — отметила психолог.
Старший преподаватель кафедры общепсихологических дисциплин упомянула и психологические марафоны. По её словам, их опасность в том, что там предлагаются какие-то готовые унифицированные рекомендации, которые условно подойдут каждому человеку, а это невозможно. Специалисты могут использовать психологию, чтобы вести просветительскую деятельность в сфере эмоционального здоровья, коммуникативных навыков.
Но истории про проработку отношений с отцом за одну медитацию чаще всего несут разочарование человеку, так как ничего не меняется. И при этом у него не возникает идеи, что с марафоном что-то не так. Он начинает думать, что это с ним что-то не так, если всем помогает, и они стали здоровыми и просветленными. Естественно, это очень болезненно сказывается на самооценке и вызывает тотальное разочарование. Ведь с каждым нужно работать индивидуально. Более того, и специалиста нужно подбирать себе самостоятельно, чтобы с ним было комфортно.
