Жаркие летние дни заставляют нас искать прохладительные напитки, чтобы остыть, однако не все из них полезны для нашего организма. Вот пять напитков, которые лучше избегать в летнюю жару.
1. Сладкие газированные напитки
Они могут привлекать своим освежающим вкусом, но содержат большое количество сахара и калорий, что может способствовать набору веса и обезвоживанию.
2. Алкогольные напитки
Алкоголь способствует обезвоживанию, поскольку он стимулирует мочеиспускание. В жаркий день это может привести к обезвоживанию, которое усугубляется высокой температурой.
3. Кофе и другие крепкие чайные напитки
Эти напитки содержат кофеин, который также способствует обезвоживанию. Они могут быть привлекательными утром, но могут привести к обезвоживанию в течение дня.
4. Соки из концентратов
Несмотря на то что многие соки из концентратов могут содержать витамины, большинство из них также содержат большое количество сахара, что может способствовать набору веса и обезвоживанию.
5. Энергетические напитки
Энергетические напитки содержат большое количество кофеина и сахара, что может привести к обезвоживанию и даже вызвать побочные эффекты, такие как тревога, бессонница и быстрый сердцебиение.
Вместо этих напитков выбирайте воду, натуральные соки без добавления сахара, зеленый чай или прохладительные воды с инфузией фруктов и овощей. Эти альтернативы помогут вам оставаться гидратированными в течение жаркого летнего дня.
Ешьте даже ночью: супер-ленивый и полезный рецепт из творога на 150 калорий
