Фестиваль народных театров, именитые кошки и мировые хиты: как провести выходные
14:34
Сбер зафиксировал двукратный рост объема выдач образовательных кредитов в 2024 году
17:05
FESCO признана "Лидером отрасли" сразу в двух номинациях
17:03
Владимир Николаев продолжает поддерживать бойцов СВО: пятая поездка на передовую
16:54
Герои в погонах: полицейские спасли жителя Приморья из горящего гаража
16:50
Пламя и густой черный дым: пожар произошел на стройке во Владивостоке
16:48
Правительство разрешило строить мусорные полигоны в Приморье без конкурсов
16:47
Отчет Андрея Брика и городской бюджет: Дума Владивостока рассмотрела важные вопросы
16:40
Во Владивостоке усилят меры безопасности на майские праздники и День Победы
16:29
Виктор Пинский: ОАК должна уделить больше внимания загрузке 322-го авиаремонтного завода
16:25
В банке помогли пенсионеру из Тынды выйти из-под влияния лжеинвесторов
16:19
Из аэропорта Владивостока открываются новые рейсы на курорты Китая
15:36
Вперёд к новым вершинам вместе с "Восточным Портом": спортивные итоги февраля и марта
15:30
Синоптики предупреждают о дожде и сильном ветре в Приморье на следующей неделе
15:00
Важные для трудовых коллективов Приморья вопросы рассмотрела краевая комиссия
14:37
НЗМУ вовлекает школьников Находки в активный отдых
14:30

Срочно уберите со стола: эти блюда вообще нельзя есть на завтрак - вот почему

Многие об этом даже не догадывались
Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Не секрет, что завтрак является важнейшим приемом пищи. Он обеспечивает организм необходимыми питательными веществами после ночного периода голода. Это помогает повысить уровень энергии и подготовить организм к активному началу дня. Но многие не придают этому приему пищи достаточного значения и употребляют совершенно неправильные продукты, пишет "Спорт-экспресс" (18+).

Например, многие привыкли традиционно начинать утро с чашки кофе. Но врач-нутрициолог Тамара Рау объяснила, почему этого делать не стоит. 

По ее словам, кофе натощак может только навредить организму. Он стимулирует выработку желудочного сока и повышает кислотность. При этом он не содержит необходимых организму веществ. Также воздействие кофеина на голодный желудок может вызвать нервозность и нарушить сон.

Не следует употреблять на завтрак такие популярные продукты, как манная каша, овсянка, хлопья и выпечка. Они вызывают резкий скачок сахара в крови, но уже очень скоро вы почувствуете усталость и сильный голод.

Врач также назвала вредными завтраками бутерброды, каши-минутки и различные творожки. Все они являются быстрыми углеводами, которые утром организму категорически не нужны.

Многие допускают еще одну популярную ошибку — совсем пропускают утренний прием пищи. По словам врача, таким поведением мы движемся быстрыми шагами к набору лишнего веса и больших проблем со здоровьем. 

Дело в том, что организм потребует восполнить нехватку питательных веществ раньше, чем наступит обед. Это приводит к частым перееданиям и беспорядочным перекусам.

3792084.jpgДиетологи раскрыли главные секреты интервального голодания — вот в чем проблема

Для достижения лучшего результата необходимо следовать нескольким правилам

229297
43
84

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии