Три злаковые каши приносят огромную пользу для здоровья желудочно-кишечного тракта, помогая очистить организм от шлаков и токсинов без неприятных последствий, сообщает информационный портал "Кубанские новости" (18+).
Каши содержат клетчатку и правильные углеводы, что делает их особенно полезными. Включение трех видов круп в рацион позволит достичь удивительного эффекта.
- Овсянка обладает богатым содержанием витаминов A, E и C. Она нормализует работу желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, а также защищает слизистую оболочку, обволакивая ее. Нерастворимая клетчатка в овсянке стимулирует перистальтику кишечника и способствует выводу токсинов.
- Кукурузная каша обладает омолаживающим эффектом и способствует снижению уровня сахара в крови. Растительные волокна, содержащиеся в ней, выполняют роль "щетки", очищая кишечник от шлаков. Благодаря сбалансированному сочетанию белков и углеводов, кукурузная каша обеспечивает длительное ощущение сытости.
- Пшенная каша подходит даже для людей, страдающих аллергией. Она богата клетчаткой, калием, фосфором, магнием и витаминами группы В. Пшено содержит большое количество клетчатки, поэтому для насыщения достаточно употреблять небольшие порции.
Вес не возвращается, если есть на завтрак это блюдо и соблюдать время — что готовить Эксперт рассказала об особенностях утреннего приема пищи
