В зрелом возрасте важно следить за питанием и вести здоровый образ жизни. Ведь все знают, что у людей, кто переступил за порог 50 лет риски к заболеваниям выше, чем в молодом возрасте. Та, согласно словам диетолога Марият Мухиной, все пенсионеры должны ввести в свой рацион один напиток, который поможет не только оздоровиться, но и подтянуть кожу.
Как передает портал "Москва 24" (18+), по словам Мухиной, речь идет о кефире.
С возрастом кожа стареет и становится более уязвимой, подвержена трещинам и легко получает повреждения. Однако врач указывает, что именно кефир содержит витамины группы В, которые помогают предотвратить эти проблемы.
Кроме того, этот кисломолочный напиток богат кальцием, витаминами А, Е и D, что благоприятно сказывается на здоровье волос, костей и мышц. Регулярное употребление кефира также способствует укреплению иммунной системы. Еще одним плюсом данного напитка является его положительное воздействие на состояние легких.
Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.
Только 1 известный десерт не приведет к набору веса — можно даже ночью с чаем А еще эта сладость предотвращает переедание и не приводит к скачку сахара в крови
