Похудела на этой копеечной рыбе за 2 недели - ем постоянно, а килограммы уходят
04:40
Эта трава разжижает кровь и снижает сахар - держу дома вместо целой аптечки
04:20
Тарифы на электричество мощно взлетели с 1 ноября – ждите сюрприз в квитанциях
03:11
Во Владивостоке появился памятник Махатме Ганди
12 ноября, 19:46
В собственность Находки возвращено более тысячи квадратных метров земли
12 ноября, 19:35
Противостояние планет 2024: кто стает заложником большого транзита до конца года
12 ноября, 19:30
Вооруженное нападение на отдел полиции в Приморье: одному из нападавших вынесен вердикт
12 ноября, 19:22
Рекордная индексация пенсий с 1 декабря – прибавку начислят всем, кто в списке
12 ноября, 19:11
ДТП в селе Боголюбовка - водитель умер за рулем
12 ноября, 18:57
На ветеринарных станциях Приморья зарегистрировали более 200 собак
12 ноября, 18:45
Стипендия губернатора Приморья стала выше более, чем на три тысячи рублей
12 ноября, 18:32
Долги Овнов, противовес Раков и шанс Львов: подробный гороскоп на 13 ноября
12 ноября, 18:30
На улицах Владивостока установят свыше 3000 новых тактильных указателей до конца года
12 ноября, 18:20
Смерть, Императрица, Колесница: смятенный прогноз до 15 ноября - инстинкт кармы
12 ноября, 18:00
Во Владивостоке на улице Кирова заменят опоры освещения
12 ноября, 17:45
MANGO OFFICE стал разработчиком года в сфере систем бизнес-коммуникаций 12 ноября, 15:25
Президент ВАРПЭ предложил ДВФУ развивать рыбохозяйственную аналитику в России 12 ноября, 12:19
Дмитрий Говоров: Уже четыре года "Интерлизинг" растёт быстрее рынка 12 ноября, 10:30
Второй участок автодороги Владивосток – Находка будут строить по концессии 12 ноября, 09:40
Суд в Приморье признал "Опору" объединением физлиц, а не предпринимателей. Что теперь? 11 ноября, 20:25
Евгений Корж третий раз подряд стал главой Уссурийска 11 ноября, 13:05
Цены на АЗС Владивостока шокируют автовладельцев 11 ноября, 13:01
Из Владивостока будут запущены морские круизы с заходами в Китай и Вьетнам 10 ноября, 08:52
Приморская верфь "Звезда" может войти в Объединенную судостроительную корпорацию 8 ноября, 20:48
Во Владивостоке завели уголовное дело за осквернение бюста Ленина возле отделения КПРФ 8 ноября, 20:25
Суд продолжает разбираться с делом об элитной недвижимости лидера КПРФ в Приморье 8 ноября, 19:25
В промпарке "Большой Камень" создадут производство газобетонных блоков 8 ноября, 19:17
Как корректировать допустимый улов минтая обсудят в ноябре 8 ноября, 19:07
Депутат Госдумы Владимир Новиков ушел с поста председателя Совета муниципалитетов Приморья 8 ноября, 16:11
Из Владивостока открывается прямой авиарейс в китайский Сиань 8 ноября, 12:00

Женщинам 50+ лет идеально: ТОП-5 круп молодости и красоты

Включите в ежедневный рацион для сохранения здоровья
Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com

Крупы — полезный и необходимый продукт для здоровья в любом возрасте. Употребляя такие каши, как гречка, дикий рис, геркулес, киноа и перловка, мы получаем не только важные минералы и витамины, но и поддерживаем оптимальное функционирование организма.

Кроме того, каши являются отличным источником комплексных углеводов, которые обеспечивают организму энергию, необходимую для поддержания активности и жизненного тонуса.Однако с возрастом необходимо адаптировать свой рацион под потребности организма, пишет "thevoicemag.ru" (18+).

Вот некоторые крупы, которые должны составлять основу питания, особенно после 50 лет:

Гречка

Эта крупа считается одной из самых полезных. Благодаря богатому содержанию меди она способствует усвоению железа. Магний поддерживает обменные процессы, снижает давление и успокаивает нервную систему. В гречке также присутствует кверцетин, весьма полезный для мелких капилляров и сердечно-сосудистой системы.

Дикий рис

Богатый цинком, фосфором, марганцем, магнием и витаминами группы В дикий рис способен покрыть суточную норму этих важных минералов. Для этого потребуется всего лишь один стакан крупы.

Геркулес, киноа и перловка

Эти каши обладают высоким содержанием клетчатки, витаминов группы В и фолиевой кислоты, которые особенно ценны для поддержания красоты и здоровья после 50 лет.

4059828.pngСезонная изысканность: лучший рецепт блинов с грибами и икрой — актуально как никогда

Этот рецепт не просто утоляет голод, но и превращает обеденный стол в настоящий праздник вкусов

229297
43
84