Новогодние праздники славятся не только радостью и теплой атмосферой, но и обильными праздничными угощениями. Как не набрать лишние кило и избежать переедания в праздничный период рассказала врач-диетолог Надежда Косырева в материале ИА PrimaMedia.
- Один из ключевых моментов — не готовить огромные тазики еды. Часто на новогодний стол готовят так много блюд, что они остаются на протяжении нескольких дней после праздника. Это может привести не только к перееданию, но и к риску пищевого отравления. Лучше готовить небольшие порции и обновлять блюда каждый день.
"Обычно у нас еду на новогоднюю ночь готовят в таких сумасшедших количествах, что холодильники не закрываются, а все блюда поедаются на протяжении трех-пяти дней после самого праздника. В этот период, кстати, можно легко получить пищевое отравление, потому что еда портится", — сообщает врач-диетолог.
- Важно придерживаться принципа дробного питания, употребляя завтрак, обед и ужин в установленное время. Это поможет поддерживать нормальный обмен веществ.
- В течение новогодних каникул полезно включать в рацион легкие супы. Они насыщают, но при этом обладают низким содержанием калорий.
- Сладости могут стать настоящей искушением, не стоит их есть в больших количествах.
Следуя этим советам, можно сохранить фигуру и насладиться праздниками, не опасаясь лишних килограммов. Главное — баланс и разумное удовольствие.
Вместе их на стол не ставьте: врач о несочетаемых блюдах на застолье в Новый год Эти блюда лучше не комбинировать на новогоднем столе — защищаем ЖКТ
