Гастроэнтеролог перечислила пять продуктов, которые нельзя есть натощак. Употребление на завтрак одних продуктов несет откровенный вред, других — не имеет практической пользы.
Первое, что нужно исключить из еды натощак — это кофе, заявила врач-гастроэнтеролог "СМ-Клиника" Валерия Ломова. По ее словам, на голодный желудок напиток может раздражать слизистую и повышать выработку соляной кислоты, а это может вызвать изжогу. Если пить кофе с утра пораньше регулярно, можно заработать гастрит или язву. Лучше выпить кофе после еды и с молоком.
Не стоит начинать утро также с йогуртов, кефира, творожков. С утра кисломолочные продукты будут бесполезны из-за высокого содержания соляной кислоты в желудке, уничтожающей полезные бактерии, уточнила медик.
Фруктовые соки и фрукты также лучше на голодный желудок не есть. Он могут раздражать слизистую и привести к гастриту или язве.
Горячая вода натощак крайне нежелательна. Вода должна быть комнатной температуры, добавила врач.
Она также призвала не есть на завтрак выпечку и быстрые завтраки. Они наполнены простыми углеводами, быстро повышают уровень сахара в крови, но чувство сытости надолго не задерживается. В итоге вскоре снова захочется есть. Быстрые углеводы "помогут" в наборе веса, предупредила специалист.
В беседе с Газетой.ру она рекомендовала начинать день с полезной пищи. Это могут быть, например, каши, яйца, авокадо, орехи и зеленый чай.
