Многие из нас сталкиваются с тревогой, особенно в первые дни на новом рабочем месте. Человеку кажется, что каждый его шаг под пристальным вниманием. В такие моменты в голове возникают негативные мысли и это вполне естественно. Однако такой настрой превращает даже самую интересную работу в источник постоянного стресса. Эксперты тг-канала "Психология саморазвития" (18+) рассказывают, как избавиться от синдрома самозванца и повысить уверенность в себе.
Как отмечают специалисты, важно понимать, что ваши ошибки — это часть профессионального роста. Старайтесь избавляться от опасных мыслей, что если вы не будете работать идеально, то вас уволят.
Постарайтесь соблюдать полезные установки:
- "Ошибки — это не катастрофа, а часть пути к успеху. В работе ошибки — естественная часть процесса".
- "Если бы я был настолько плох, меня бы уже уволили".
- "Коллеги тоже совершают ошибки, просто я этого не замечаю".
И вот небольшой лайфхак. Попробуйте сделать небольшую ошибку специально. Например, допустить опечатку в письме или опоздать на пару минут. Убедитесь, что после этого ничего страшного не произошло и вас никто не уволил. Это поможет снизить страх и понять, что все под вашим контролем.
