Школьники Приморья вовсю сдают ЕГЭ. Последний экзамен состоится в крае 11 июня, а значит, ребята ещё успеют понервничать. Впрочем, выпускные экзамены — это серьёзное испытание не только для старшеклассников, но и для их родителей. Как не превратить экзамены в источник конфликтов и стать для подростка настоящей опорой, корр. ИА PrimaMedia узнал у приморского медицинского психолога Екатерины Сухименко.
В этот период особенно важно, чтобы ребёнок чувствовал себя в безопасности и знал, что его любят и принимают независимо от результатов. Семья — это опора. Если подростка оценивают только по оценкам, это может привести к психологическим проблемам. Поддержка должна быть искренней и спокойной, а не в форме давления или завышенных ожиданий.
"Ребёнок зависит от мнения родителей, и их поддержка для него очень важна. Если он не чувствует поддержки, а слышит только критику, это может усилить стресс и тревожность. Важно не только готовиться к экзаменам, но и создавать дома атмосферу принятия и спокойствия", — говорит Екатерина Сухименко.
Излишняя строгость со стороны родителей может вызвать у подростка агрессию. Дети в этот период особенно уязвимы, поэтому важно действовать мягко. Лучше предлагать помощь, а не навязывать её, чтобы ребёнок чувствовал поддержку, а не давление.
Нет универсального подхода к заботе о ребёнке во время экзаменов, ведь каждая семья уникальна. Однако поддержка родителей всегда начинается с простых, но важных слов: "Мы рядом", "Ты наш любимый ребёнок, несмотря ни на что". Эти слова помогают подростку почувствовать себя защищённым.
Родители часто переживают даже больше, чем выпускники, осознавая всю ответственность и возможные последствия. Важно помнить: всегда есть выход, даже если он неочевиден.
"Чтобы не передать свою тревогу ребёнку, взрослым нужно сохранять спокойствие и быть опорой, даже если сами они чувствуют дезориентацию. Наличие запасного плана помогает лучше ориентироваться в ситуации и сохранять уверенность", — объясняет Сухименко.
Следует ли вводить жёсткий режим или дать подростку больше свободы, зависит от семейных традиций. Резкие ограничения могут вызвать раздражение и дополнительный стресс, если ребёнок привык к свободе.
"Важно обсудить с подростком, как он себя чувствует и как для него комфортнее", — советует Екатерина Сухименко.
Родители должны следить за признаками переутомления: снижением аппетита, нарушением сна, трудностями в общении. Любые изменения в поведении требуют внимания.
В период экзаменов важно снизить бытовую нагрузку и позаботиться о питании, сне, отдыхе. Регулярные перерывы, прогулки и стабильный режим помогают поддерживать энергию, концентрацию и психологическое равновесие.
