Если вы внезапно чувствуете, что не можете устоять перед шоколадкой или неожиданно захотелось соленых орешков, то это не просто слабость характера. Ваш организм дает вам определенные сигналы. Он умеет просить о помощи без слов. Важно только научиться его слышать.
Постоянная тяга к шоколаду чаще всего указывает на нехватку магния. В темном шоколаде есть и другая важная аминокислота, триптофан. Она участвует в синтезе мелатонина, который отвечает за сон. Именно поэтому у многих привычка есть сладкое на ночь становится ритуалом, без которого сложно расслабиться.
Дело не только во вкусе. Сладкое помогает нервной системе сбросить напряжение. Чтобы потребность в шоколаде не становилась навязчивой, она рекомендует добавить в рацион больше белка. Особенно полезны в этом случае рыба и морепродукты, в которых помимо протеина содержатся ценные микроэлементы.
Если вас неожиданно потянуло на соленое, не спешите ругать себя за "неполезные" желания. Это может быть признак обезвоживания. Так организм хитро стимулирует вас восполнить водный баланс. Лучше всего поможет вода температурой около 40–45 градусов. Она усваивается быстрее и эффективнее.
Острая тяга к мясу, особенно у женщин, может быть не гастрономической прихотью, а тревожным симптомом. Недостаток железа, витаминов группы B, особенно B9 и B12, а также низкий уровень ферритина приводят к состояниям, когда тело само требует плотной белковой пищи. Мясо в таких случаях становится способом восполнить жизненно важные запасы.
Игнорировать подобные сигналы не стоит. Лучше пройти обследование и откорректировать питание. Организм не капризничает. Он подсказывает. Осталось только научиться понимать его язык.
