В наше время очень сложно держать себя в руках — порой "нервишки шалят" уже слишком часто. Это может быть связано с чем угодно: проблемы на работе, учебе, финансовые трудности, разлады в отношениях или семье, сообщает ИА PrimaMedia.
Американский педагог, лектор, писатель и оратор-мотиватор Дейл Карнеги разработал собственную концепцию множества курсов по самосовершенствованию. Поговорим об особых принципах, сформулированных Карнеги, благодаря которым люди смогут перестать волноваться и свести на нет все свои беспокойства.
1. "Железные двери". Карнеги уверяет в важности разграничения жизни на прошлое и будущее, установив тем самым между ними "железные двери". Чтобы мысли и неприятные воспоминания не создавали поводов для беспокойства, необходимо уметь жить сегодняшним днем.
2. "Магическая" формула. Эта формула состоит из следующей цепочки умозаключений:
- "Что есть самое худшее, что может произойти со мной?"
- Заранее принять это "самое худшее" и примириться с этим, если возникнет такая необходимость.
- Спокойно подумать о том, какими способами можно изменить ситуацию.
3. "Memento mori". Беспокойство и тревога наносят серьезный урон здоровью, о чем напоминает Карнеги. Он приводит утверждение о том, что множество людей, не умеющих бороться со своими беспокойствами, умирают очень рано. И это действительно так, ведь нервные клетки организма восстановить не так-то просто и быстро.
4. Позитивное мышление. Необходимо, чтобы в чувствах и мыслях преобладали позитивные ноты, поскольку именно они формируют нашу жизнь, делая ее приятнее и радостнее.
5. Деятельность. Если человек ничем не занят, сознание начинает порождать беспокойные мысли, вызывающие тревожные состояния. Занятость — это лучшее лекарство от уныния и тревог.
6. Смиряться с неизбежным. Людям свойственно беспокойство уже после произошедшей неприятной ситуации. Но, если вы знаете, что изменить или исправить ситуацию нельзя, то нужно принять этот факт, сказав себе: "Значит, так должно быть".
7. Интерес к окружающим. Карнеги считает, что беспокойства одолевают человека, когда он слишком зациклен на самом себе. Вместо этого, можно ежедневно совершать добрые поступки к окружающим, будь они незнакомыми нам людьми.
Советы Дейла Карнеги действительно очень понятны и просты в применении. Единственная сложность, которая может встретиться на вашем пути — перестроить свое мышление на позитивный лад и начать по-настоящему жить, с радостью и гармонией внутри.
