Женский организм особенно чувствителен к стрессу, перемене погоды и нехватке питательных веществ. Многие сталкиваются с усталостью, перепадами настроения, сбоями цикла и ощущением "все валится из рук". Но есть один продукт, который помогает избавиться от этих проблем.
При ежедневном употреблении всего 2–3 ядрышек уже через 10–14 дней можно заметить:
— настроение становится ровнее,
— меньше раздражительности перед менструацией,
— улучшается память и концентрация,
— щитовидка работает стабильнее.
Все дело в составе грецкого ореха. Он богат йодом, который так необходим щитовидной железе, витамином Е — "витамином женской красоты и репродуктивного здоровья", и незаменимыми жирными кислотами, которые поддерживают гормональный фон и нервную систему. А еще в нем есть природные фитостеролы, которые мягко регулируют уровень эстрогена.
Съедайте 2–3 ядрышка в день. Можно добавлять в кашу, йогурт, салаты или просто есть отдельно. Не жарьте, так как полезные вещества разрушаются при нагревании. И не ешьте много, орехи калорийны, и избыток может вызвать тяжесть.
Грецкие орехи особенно полезны осенью и зимой, когда не хватает солнца, а иммунитет и гормоны работают на износ. Это не лекарство, но мощная природная поддержка для женского организма.
Вопрос-ответ:
- Можно ли заменить орехи маслом?
Масло грецкого ореха тоже полезно, но в нем нет йода. Лучше употреблять ядрышки целиком. - Когда лучше есть грецкие орехи?
Утром или днем. Вечером тяжелые жиры могут замедлить пищеварение.
