Чтобы сохранить здоровье и поддерживать работу мозга, пожилым людям важно покупать не только необходимые, но полезные продукты. Только в этом случае можно значительно снизить риск развития болезни Альцгеймера. Какой должна быть сумма пенсии для правильной продуктовой корзины, рассказали в "АиФ" (18+).
По мнению врача-эндокринолога и диетолога Юргиты Вараевой, после 50-60 лет важно включать в рацион свежую зелень, различные виды капусты, сезонные ягоды и морскую рыбу, желательно красную.
В свою очередь, экономист Ирина Шацкая рассчитала, что подобное питание обойдется примерно от 780 рублей на один день. За месяц сумма вырастает до 23 400 рублей — это почти вся средняя пенсия в стране.
Больше всего денег придется потратить на лосося: одна порция такого стейка стоит около 263 рублей, а килограмм рыбы — от 1900 до 2200 рублей. Если выбирать форель вместо лосося, можно немного сэкономить — ее цена за килограмм составляет примерно 900–1200 рублей.
Но далеко не все пожилые люди могут позволить себе такой рацион без дополнительной финансовой поддержки или помощи семьи. Ведь есть и другие траты: коммуналка, бытовая химия, лекарства, проезд и прочее.
В реальности большинство пенсионеров, к сожалению, питаются просто: мясо, хлеб, картофель, овощи, фрукты, макароны, крупы и чай — только базовые продукты. При этом многое зависит от региона проживания и местных цен.
Пенсионный возраст мощно снизили — тем, у кого стаж 20 лет: подробности Кто сможет "выскочить" на пенсию раньше других
Как сэкономить пенсию, чтобы хватило на полезные продукты?
Многим пенсионерам доступны различные льготы, например, на проезд или ЖКХ, о которых стоит узнать в местном отделении СФР. Сэкономленные деньги можно пустить на полезный рацион.
