Правильное питание, регулярные тренировки и обследования у врача помогут избежать проблем с сердцем, рассказала врач-кардиолог медицинской компании "СберЗдоровье" Анастасия Поскакалова.
"Для профилактики развития инфаркта и инсульта необходимо поддерживать физическую активность — 150 минут аэробной активности и 2 силовые тренировки в неделю. Следует питаться сбалансировано и разнообразно", — посоветовала врач.
Она добавила, что самый лучший стиль питания — это средиземноморская диета. Нужно есть побольше овощей, фруктов и жирные сорта рыбы, пояснила Поскакалова. Также нужно обязательно отказаться от вредных привычек, отметила эксперт.
Чтобы выявить проблемы на раннем этапе нужно регулярно посещать врачей. В возрасте до 40 лет диспансеризацию нужно проходить раз в три года, а после 40 лет — каждый год, рассказала Анастасия Поскакалова в беседе с РИА "Новости".
