PrimaMedia, 23 марта. Очередная сессия в рамках проекта "Психология отношений" (18+), спикером и организатором которой выступила практикующий психолог Екатерина Жереновская, прошла в библиотеке БУК во Владивостоке. Спикер объяснила, как распознавать деструктивные сценарии в паре и почему путь к здоровым отношениям начинается с работы над собой. Участники говорили о страдании, повторяющихся моделях поведения и личной ответственности за качество близких связей.
В библиотеке БУК прошла встреча из цикла «Психология отношений». Фото: Анастасия Остапец
Психолог сформулировала ключевой принцип: в отношениях важно начинать с себя, потому что каждый человек прежде всего есть у самого себя. По словам Екатерины Жереновской, даже небольшие источники радости способны менять внутреннее состояние и влиять на то, как человек переживает происходящее.
Разбирая три центральные темы вечера — страдание, сценарий и ответственность, — спикер шаг за шагом показывала, как устроены разрушительные модели и что помогает их менять. Говоря о страдании, она предложила расширенное определение: это любое состояние дискомфорта, которое не обязательно достигает уровня острого кризиса. В качестве примера Жереновская привела зуд от укуса комара, который тоже можно отнести к страданию. Страдание, подчеркнула она, возникает в момент несовпадения между реальностью и внутренними ожиданиями, поэтому важно учиться замечать дискомфорт на ранних этапах.
Следующее ключевое понятие встречи — сценарий. Под ним психолог предложила понимать повторяющийся паттерн: ситуацию, которая снова и снова развивается по одному и тому же шаблону и каждый раз оставляет чувство неудовольствия. Сценарий может быть локальным — например, одни и те же диалоги, из которых сложно выйти, — или более масштабным, затрагивающим разные сферы жизни. Распознавание таких сценариев становится первым шагом к изменениям. При этом, по словам спикера, для построения нового сценария иногда приходится заново учиться "говорить" — иначе формулировать мысли и по‑другому выстраивать взаимодействие, чтобы не воспроизводить старые паттерны.
В библиотеке БУК прошла встреча из цикла «Психология отношений». Фото: Анастасия Остапец
Отдельный блок беседы был посвящен ответственности. Столкнувшись с дискомфортом, люди часто "выносят" ответственность вовне, занимая позицию "не тот партнер", "не та партнерша", "все складывается не так". Такой перенос контроля, пояснила Жереновская, может временно облегчить переживание, потому что избавляет от необходимости смотреть на собственные процессы, но не решает проблему. Осознанное отношение к своим потребностям, состояниям и типичным реакциям, напротив, дает возможность влиять на качество отношений.
Встреча проходила в формате диалога и небольшой практической части. В начале беседы психолог попросила участников обозначить свои ожидания, и аудитория охотно включилась в разговор. Гости задавали вопросы о природе страдания в отношениях, о способах выхода из повторяющихся ситуаций и о том, как выстраивать близость в разные периоды жизни.
Своими впечатлениями поделилась участница по имени Анастасия. Она призналась, что пришла с ощущением тупика в отношениях с близкими и ожидала получить конкретные "рецепты" коммуникации. Однако, по ее словам, Жереновская предложила иной подход. "Ранее я полагала, что страдание — это нечто глобальное. Здесь же прозвучало, что страдание может проявляться как любой дискомфорт. Это осознание снизило внутреннее напряжение", — отметила Анастасия.
В завершение встречи главный библиотекарь БУК Екатерина Салюк напомнила, что мероприятия цикла "Психология отношений" проходят в библиотеке на регулярной основе. По ее словам, Жереновская выступает не только приглашенным экспертом, но и инициатором и организатором этого проекта.
"Встречи такого формата проводятся уже в течение года, они пользуются популярностью и собирают от 15 до 45 человек. Мы видим устойчивый интерес к теме психологии отношений и планируем продолжать эту работу", — рассказала Салюк.
Проект "Психология отношений" показывает, что запрос на самопознание и качественные близкие связи остается высоким. Участники встреч получают возможность услышать профессиональный взгляд на природу страданий и повторяющихся сценариев, задать личные вопросы и нащупать опору для дальнейших изменений.
Автор текста: Анастасия Остапец
