Ученые выяснили, как понизить давление без лекарств

Способ оказался простым и доступным каждому
Измерение давления. Фото: Мария Бородина, ИА PrimaMedia

11 сентября, PrimaMedia. Важное открытие сделали американские ученые из университета Северной Каролины. Они обнаружили, что здоровый образ жизни на продолжении только 16 недель значительно уменьшает потребность больных в лекарствах от высокого давления, сообщает ИА PrimaMedia.

Также у таких испытуемых снизился риск инфарктов и инсультов. В перспективе это значительно продлевает жизнь. В данном исследовании участвовали 129 мужчин и женщин с ожирением или лишним весом. Их возраст составлял от 40 до 80 лет. У всех участников эксперимента в его начале было повышенное кровяное давление. Оно составляло 130-160/80-90 миллиметров ртутного столба. Половине участников эксперимента выписали лекарства от гипертонии.

Испытуемых в случайном порядке поделили на три группы. Одна группа на 16 недель кардинально поменяла свой образ жизни. Люди стали больше употреблять фруктов, овощей, обезжиренных молочных продуктов, при этом они свели к минимуму употребление красного мяса, соли и углеводов. Также они регулярно контролировали вес и делали физические упражнения. Во второй группе среди изменений была лишь здоровая диета, а в третьей группе ничего не менялось в плане образа жизни подопытных.

Выяснилось, что через 16 недель испытуемые в первой группе существенно уменьшили массу тела, а их давление снизилось в среднем на 10-16 пунктов. При этом только 15% участников из первой группу продолжали нуждаться в лекарствах от давлений. В третьей группе изменений практически не было. То есть физические упражнения и здоровое питание важнее для профилактики инфаркта и инсульта, чем таблетки.

Загрузка...

© 2005—2018 Медиахолдинг PrimaMedia