В России. 11 сентября, 17:40
Измерение давления. Фото: Мария Бородина, ИА PrimaMedia

Ученые выяснили, как понизить давление без лекарств

Способ оказался простым и доступным каждому

11 сентября, PrimaMedia. Важное открытие сделали американские ученые из университета Северной Каролины. Они обнаружили, что здоровый образ жизни на продолжении только 16 недель значительно уменьшает потребность больных в лекарствах от высокого давления, сообщает ИА PrimaMedia.

Также у таких испытуемых снизился риск инфарктов и инсультов. В перспективе это значительно продлевает жизнь. В данном исследовании участвовали 129 мужчин и женщин с ожирением или лишним весом. Их возраст составлял от 40 до 80 лет. У всех участников эксперимента в его начале было повышенное кровяное давление. Оно составляло 130-160/80-90 миллиметров ртутного столба. Половине участников эксперимента выписали лекарства от гипертонии.

Испытуемых в случайном порядке поделили на три группы. Одна группа на 16 недель кардинально поменяла свой образ жизни. Люди стали больше употреблять фруктов, овощей, обезжиренных молочных продуктов, при этом они свели к минимуму употребление красного мяса, соли и углеводов. Также они регулярно контролировали вес и делали физические упражнения. Во второй группе среди изменений была лишь здоровая диета, а в третьей группе ничего не менялось в плане образа жизни подопытных.

Выяснилось, что через 16 недель испытуемые в первой группе существенно уменьшили массу тела, а их давление снизилось в среднем на 10-16 пунктов. При этом только 15% участников из первой группу продолжали нуждаться в лекарствах от давлений. В третьей группе изменений практически не было. То есть физические упражнения и здоровое питание важнее для профилактики инфаркта и инсульта, чем таблетки.

© 2005—2018 Медиахолдинг PrimaMedia