Пограничные переходы в Приморье закроют на время китайского Нового года
10:00
Историческое здание в центре Владивостока продают за 400 млн рублей - есть ли предел?
09:58
В Приморье дело банды из Хасанского района передано в суд
09:50
Небольшой снегопад накрыл Владивосток: на улицах работает спецтехника
09:31
В Приморье ожидается снежная среда: подробный прогноз погоды в крае на 22 января
09:20
Подрядчики похитили миллиарды на проектах по развитию портов в Приморье
08:41
Опытные водители зимой всегда возят ручку и антисептик для рук - вот для чего
07:11
Дальний Восток 22 января. Во Владивостоке открылась больница водников
07:00
Бомбически-сочная аджика согреет даже в лютый мороз зимой — рецепт на все 100%
04:40
Минус 10 кг на этих смузи: 2 рецепта экспресс-похудения — эффект за 1 раз
04:20
Для всех владельцев приватизированных квартир – сразу 3 новые нормы в 2025 году
03:11
Бурятский шоколад "Аюнка" из-за скандала с брендом "Алёнки" может сменить образ
21 января, 21:05
Говорить о причастности человека к гибели тигра в Приморье рано – прокуратура
21 января, 20:01
Эпоха Водолея: что прилетит каждому знаку в новую фазу Луны после 21 января
21 января, 19:30
Для всех, у кого есть долги — новые правила начинают действовать в 2025 году
21 января, 19:11

"Ешьте и худейте": шесть привычек, которые помогут быстро сжечь жир

Изнурительные диеты не понадобятся
14 сентября 2019, 21:40 Общество
Тематическое изобржение pixabay.com
Тематическое изобржение
Фото: https://pixabay.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Специалисты назвали шесть простых привычек, которые помогут быстро и эффективно сжечь жир. Особенно это актуально для тех, кому за 40. Жир, который не откладывается на талии, а уходит в энергию — это реальность, уверяют эксперты.

Специалисты советуют ввести в привычку несколько простых правил. Первое из них — спать не менее семи часов. Плохой сон ведет к набору веса, предупреждают эксперты. Помимо этого, недосыпающим грозит диабет, сердечные заболевания и так далее.

Чтобы сжигать жир специалисты советуют чаще есть шпинат, капусту и сладкий перец. И вопреки расхожему мнению — категорически не рекомендуется отказываться от жирных продуктов. А именно: от авокадо, орехов, несоленых семечек и оливкового масла.

Вместе с тем, не стоит употреблять в пищу рафинированные углеводы, нужно отказаться и от алкоголя и обработанных сахаров.

Чтобы есть и худеть питаться нужно интервально — употребляя дневную норму калорий в течение восьми часов. В остальное время есть не стоит — пусть организм переваривает пищу и сжигает жир, считают специалисты.

Нельзя пренебрегать легкими физическими нагрузками. Подойдет, например, ежедневная быстрая ходьба в течение 30 минут, пишет The Telegraph.

Ольга Толмачева

190929
32
24

Сайт использует cookies и сервисы сбора технических данных посетителей для обеспечения работоспособности и вашего удобства. Продолжая посещение настоящего сайта я соглашаюсь на обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение моих персональных данных в соответствии с правилами использования сайта и политикой конфиденциальности , в том числе согласен на обработку и передачу cookies.
На сайте используются рекомендательные технологии