Диетологи дали несколько советов, как не набрать лишние килограммы за осень.
Прежде всего следует питаться теми продуктами, которые рекомендованы медиками именно в осеннее время. Это белокочанная капуста, клюква, цитрусовые, а также тыква. Эти продукты богаты витаминами и не отложатся в виде лишних сантиметров на талии.
Когда за окном дождь и хмурое небо, невольно портится настроение и хочется заесть его чем-то сладким и жирным. Диетологи советуют включить в рацион горький шоколад, бананы, картофель, морскую рыбу, мед и болгарский перец. Но с бананами и картофелем следует быть осторожней, так как эти продукты калорийны, пишет Медикфорум.
И, конечно, движение – это источник эндорфинов, гормона счастья. Танцуйте, занимайтесь йогой, фитнесом, гуляйте по парку – делайте то, что душа просит и тело!
Карина Красилова
