Защититься от простудных заболеваний можно не только с помощью медикаментов. Укрепить иммунитет позволит и правильно приготовленный обед. Особенно стоит обратить внимание на 5 специй.
Активировать клетки иммунной системы поможет перец чили. В нем очень много витаминов и полезных веществ, которые укрепляют здоровье.
Высоким антимикробным действием обладает имбирь. Он хорошо снимает заложенность носоглотки, эффективен как отхаркивающее и противовоспалительное средство. Его можно добавлять в чай, кофе, овощные, мясные, рыбные блюда, разные соусы.
Позволит смягчить начинающуюся простуду куркума. Ее компоненты обладают свойством иммуномодулятора. А вместе с теплым молоком это отличное профилактическое средство, уверены врачи.
Прекрасно борется с воспалительными процессами розмарин. Его употребление укрепляет иммунитет и повышает защитные функции организма.
Не стоит забывать и про чеснок. Он не только уничтожает вирусы и опасные бактерии. Аллицин, входящий в его состав, это натуральный антибиотик. Однако, при термообработке он разрушается. Так что лучше есть его сырым, пишет МедиФорум.
Татьяна Набокова
