Работа по снижению стрессового состояния у школьников и их родителей в период подготовки к экзаменам, которую ведет АНО "Здоровый образ жизни", получила президентскую поддержку – проект "Школа оптимиста" стал одним из победителей второго конкурса Фонда президентских грантов в 2019 году. Реализация программы проекта начнется с января следующего года. Первое пробное занятие провели в школе №73 специально для родителей учеников накануне, 17 декабря, сообщает ИА PrimaMedia
Основная часть проекта "Школа оптимиста" начнется в январе 2020 года и закончится в апреле этого же года. Организация "Здоровый образ жизни" подготовила для ребят в рамках проекта два основных блока: первый — это изучение эмоционального интеллекта, а второй — это практические занятие по йоге смеха. Примечательно, что занятия будут включены в учебный процесс как обычные уроки. Главная цель проекта не только решить проблему стрессового состояния школьников, но и развить социально-эмоциональные навыки учащихся и вследствие этого научить справляться с академическими и социальными вызовами в процессе получения образования.
17 декабря программу "Школа оптимиста" проверили на себе родители выпускников 9 и 11 классов. Тренеры по йоге смеха вначале рассказали про эмоциональный интеллект, который активно развивают европейские страны, а затем приступили к практической части. Родители попробовали методики, которые помогают очистить мозг от негативных мыслей, снизить уровень тревожности и преодолеть свои личные комплексы.
"В основе эмоционального интеллекта лежит понимание и осознание того, что чувствует человек. Вот, к примеру, все мы испытываем злость и в какой-то момент она может перейти в ярость. Но когда ты понимаешь, что вот сейчас что-то будет, то проще до этого уже себя не доводить. Ребята не совсем адекватно оценивают свои эмоции. В моей практике было несколько случаев, когда ребята на контрольной работе просто не могли ничего делать, то есть мозги просто выключались. Стресс – это мобилизационная реакция, когда организм весь сжимается и готов себя защищать от чего-либо. Но когда такой период затягивается, слишком длительный, то организм просто себя съедает. Если спокойно все делать, то результат будет положительным, но если начать нервничать, то полученный результат может расстроить, он, как правило, со знаком минус", — рассказал тренер по йоге Константин Ветцель.
Константин Ветцель. Фото: Фото: Сергей Шевченко, ИА PrimaMedia
В начале семинара родители вместе с тренером по йоге смеха Оксаной Власовой сделали дыхательную гимнастику, а потом перешли на технику искусственного смеха. С помощью этой техники человек может не только отвлечься от негативных мыслей, но и очистить свой организм от токсинов, считает Оксана Власова.
— Мы должны воспитать детей гибкими, чтобы они не зацикливались на одном и легко воспринимали все изменения в жизни. И для этого нам нужен эмоциональный интеллект. Первая задача семинара – это показать родителям, как будут проводиться занятия, какую практику будут получать их дети. Вторая задача этого семинара – это помочь родителям воспитать в себе эти навыки для того, чтобы им легче было общаться с детьми и им помогать.
Во время основного курса мы с детьми будем рассматривать гигиену эмоций, как их в себе чувствовать и откуда они берутся. Вторая часть будет посвящена телесной практике, будем практиковать йогу смеха, — рассказала тренер по йоге смеха Оксана Власова.
Тренер по йоге смеха Оксана Власова. Фото: Фото: Сергей Шевченко, ИА PrimaMedia
Многие мамы в конце занятия отметили, что их физическое состояние улучшилось, и они готовы практиковать данную технику даже дома.
— Эти занятия действительно полезны, чувствуется подъем. Такой курс положительно скажется на наших детей. В начале было трудно смеяться искусственно, но с каждым упражнением все давалось легче и становилось проще, — отметила мама ученицы Мария Шленская.
— Такие классные позитивные эмоции испытала и испытываю до сих пор. Честно сказать, когда шла на собрание, то испытывала некую тревогу, так как думала, что разговор будет о предстоящих экзаменах, но я была приятно удивлена. Мало того, что тревоги и след простыл, так ещё такой заряд позитивный получила. В жизни отношу себя к позитивным и улыбающимся людям, но то, что испытала – это бомба. Мой положительный эмоциональный фон зашкалил, — поделилась своими впечатлениями мама выпускницы Елена Тимофеева.
На сегодняшний день для выпускников школ ОГЭ и ЕГЭ является важным аттестационным периодом, в котором сконцентрировано все – и оценка результатов школьного обучения выпускника и, главное, перспективы его дальнейшего будущего. В связи с этим ребенок пребывает в стрессовом состоянии, которое может иметь самые негативные последствия для его психофизиологического здоровья.
Фонд президентских грантов. Фото: Фото: предоставлено организаторами
