Врач-диетолог Оксана Миронова перечислила сладости, которые можно употреблять даже при сахарном диабете. В них содержится очень мало или совсем нет сахара.
Как отмечает Миронова, даже люди с сахарным диабетом могут обеспечить себе "сладкую жизнь". Для этого надо научиться выбирать правильные продукты.
Эксперт говорит, что замена сладостей ягодами и фруктами – просто идеальный вариант для больных диабетом. Дневная норма для таких пациентов 300–400 граммов фруктов и ягод в день.
Медик напоминает, что для диабетиков созданы специальные сладости на фруктозе. Они вполне допустимы в рационе больных, но и этими продуктами увлекаться не стоит. В день можно съедать до 30–40 граммов фруктозы.
Специалист также подчеркивает, что к сахарозаменителям надо относиться осторожно. Среди них есть натуральные и синтетические. Всем известные ксилит, сорбит – натуральные, но их можно употреблять не более 20–30 граммов в день. Самый безопасный из продуктов-сахарозаментиелей – это стевия. Она в 150–200 раз слаще сахара и менее калорийна. Синтетические сахарозаменители — цикламат, аспартам, сукралоза могут быть допустимы в рационе диабетиков, но в умеренных дохах. .
А вот мед Миронова рекомендует исключить из рациона больных диабетом. Это, безусловно, полезный продукт, но уровень глюкозы он повышает точно так же, как обычный сахар. Об этом пишет АиФ.
Перед тем. как включить сладости в свой рацион, необходима консультация врача.
Наталья Васильева
