Диетологи рекомендуют включить в рацион бананы и не игнорировать этот экзотический фрукт. На это есть пять веских причин.
Во-первых, в банане содержатся: клетчатка, белок, магний, фосфор, калий, витамин С, фолат, альфа-каротин, бета-каротин.
Бананы благоприятно действуют на работу кишечника.
А большое количество калия в банане способствует здоровью сердца.
Кроме этого, антиоксиданты, которые также содержатся в бананах, помогают предотвратить повреждение клеток, вызванное свободными радикалами, пишет Медикфорум.
Пятая причина включить бананы в рацион заключается в том, что этот фрукт благодаря триптофану помогает бороться с депрессией.
Карина Красилова
