Диетологи не советуют покупать еду на пляже, так как продавцы часто предлагают уже испорченные продукты. Лучше запастись провизией самостоятельно. Что не испортится долгое время на солнце, рассказали эксперты.
Итак, в пляжную корзину лучше положить вареную или запеченную курицу. Можно индейку. Мясо птицы с овощами станет хорошей закуской.
Можно сделать сэндвичи из курицы, но следует избегать жирных соусов и майонеза.
На пляж рекомендуется взять картофель в кожуре, который хорошо утолит голод после активного купания.
В качестве перекуса подойдут свежие огурцы, тонкий лаваш.
А в качестве питья – негазированная вода, пишет bigpicture.ru.
Стоит помнить, что сладкая газировка, сухофрукты, чипсы и блюда из говядины спровоцируют вздутие, замедление пищеварения и переедание.
Карина Красилова
