Врач-эндокринолог Зухра Павлова предупреждает, что бесконтрольное употребление фруктов и ягод может стать одной из причин ожирения и цирроза печени. Поэтому употребление даже здоровых продуктов надо ограничивать.
Медик подчеркивает, что в ягодах и фруктах содержится большое количество фруктозы, которая способна стимулировать накопление жировых клеток в организме. Поэтому людям, которые склонны к полноте, надо не слишком усердствовать при употреблении этих продуктов. Иначе можно заполучить не только лишние килограммы, но и цирроз печени, говорит эндокринолог.
Павлова рассказала, как употреблять фрукты и ягоды без вреда для здоровья. Она советует, есть их после основного приема пищи, а не натощак и не вечером. За раз следует употреблять не больше 200-300 граммов сладких плодов.
Как пишет "МедикФорум", не надо выжимать из плодов сок. В нем содержится концентрированная доза фруктозы, без клетчатки. Поэтому такой напиток будет способствовать резкому увеличению уровня сахара в крови и может спровоцировать подагру.
Наталья Васильева
