Врач-нутрициолог и кинезиолог Анастасия Шагарова назвала продукт, который обязательно должен присутствовать в рационе человека. Если его игнорировать, могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Один продукт обеспечивает организм нормой белка и жиров.
Каждый день в рационе должно присутствовать мясо или рыба, возможно морепродукты. Если одного из этих продуктов не будет, питание не является сбалансированным.
В мясе, рыбе и морепродуктах содержится белок, который необходим организму человека.
Лучше всего употреблять один из перечисленных продуктов в первой половине дня и сочетать блюдо с овощами, пишет Медикфорум.
Карина Красилова
