Чтобы избавиться от лишнего веса и не набирать килограммы, диетологи советуют употреблять на ужин конкретные продукты.
Ни в коем случае не надо морить себя голодом.
По словам доцента кафедры диетологии и нутрициологии Российского национального исследовательского медицинского университета (РНИМУ) имени Н.И. Пирогова Альфреда Богданова, вечером прием пищи должен состоять на выбор из мяса рыбы, птицы, овощей.
Лучше всего на ужин приготовить морепродукты или рыбу, а в качестве гарнира выбрать тушеные или свежие овощи, передает телеканал "Звезда".
Можно в качестве ужина выбрать творог, яйца или нежирный сыр.
Фрукты во второй половине дня есть не стоит, так как в них содержится много углеводов. Картофель, макароны и рис — тоже не лучший вариант для ужина.
Карина Красилова
